Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu
Zdravi život

Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu

Baš BAŠ nisu dobre za vas

flickr: Lucas Richarz
Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu

U obilju namirnica i reklama koje ne govore pravu istinu, često se izgubimo i dajemo puno para kupujući narminice koje nisu kvalitetne. Ne samo da loše utičemo na sopstveno zdravlje već trošimo i novac. Evo saveta stručnjaka šta treba izbegavati u israni.

Prerađeni mesni proizvodi

Konzervansi poput nitrata i sulfata već se neko vreme povezuju sa raznim oblicima raka, a American Institute of Cancer Research ustanovio je da zapravo ne postoji sigurna količina prerađenog mesa koju smemo da jedemo. Umesto toga pokušajte da pronađete prirodne zamene koje ne sadrže nitrite ni sulfate, ili jednostavno izbacite prerađene mesne proizvode iz svoje ishrane. Mislimo na viršle, kobasice, paštete, salame i sve slično…

Veštački gajen losos

Losos najčešće raste u prljavim, pretrpanim uzgajalištima u kojima se često koriste otrovni pesticidi, antibiotici i dezinfekciona sredstva kako bi se sprečile bolesti. Umesto toga, svoje zdrave omega-3 masne kiseline nabavite od sveže ulovljenog lososa ili manjih riba kao što su sardele ili skuše koje se ne gaje.

Trans masne kiseline

Trans masne kiseline koje možemo pronaći u hidrogenizovanim i delomično hidrogenizovanim uljima, masnoćama i posebno margarinu mogu povećati masne naslage na vašem stomaku i povećati rizik od depresije. Sojino, palmino, ulje od kikirikija i semenki pamuka takođe sadrže masnoće koje mogu da izazovu upalne procese u vašem telu. Umesto toga, odaberite zdrave masti kao što su kokosovo i maslinovo ulje, koje će ublažiti upalne procese i pomoći vam u borbi protiv masnoća u vašem telu.

Visoko fruktozni kukuruzni sirup

Visoko fruktozni kukuruzni sirup skriva se u raznim namirnicama, čak i onima za koje nikada ne bi posumnjali (poput hleba i kečapa). Naučnici su povezali ovaj sastojak s raznim problemima poput lučenja insulina, masnih naslaga na stomaku i stimulacije apetita. Takođe, s visoko fruktoznim kukuruznim sirupom vaše telo ne dobija signale da ste upravo jeli, zato ćete kasnije imati izraženiji osećaj gladi.

Veštački zaslađivači

Veštački zaslađivači možda ne sadrže kalorije, ali su istraživanja pokazala da svejedno mogu da povećaju nivo insulina. Iako ne povećavaju nivo šećera u krvi, stimulišu hormon zadužen za osećaj gladi, koji će vašem telu signalizirati da sprema energiju u obliku masnoća. Ako morate da koristite zaslađivače, stevija je dobra alternativa.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Koliko soli možete da pojedete  %Post Title

Koliko soli možete da pojedete

I budete ok

Domino Magazin 15.08.2018
Duže spavanje je opasno  %Post Title

Duže spavanje je opasno

Postoji povećan rizik od prerane smrti

Domino Magazin 13.08.2018
Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest  %Post Title

Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest

Psiholozi smatraju da je treba lečiti

Domino Magazin 09.08.2018
Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi  %Post Title

Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi

Globalna pandemija nam preti

Domino Magazin 08.08.2018
Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti  %Post Title

Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti

Nikada ne biste pogodili šta je

Domino Magazin 08.08.2018
Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole  %Post Title

Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole

BAŠ NIKAD!

Domino Magazin 08.08.2018
Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar  %Post Title

Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar

Pazite se, stižu vrućine

Domino Magazin 07.08.2018
15 namirnica koje možete da jedete STALNO  %Post Title

15 namirnica koje možete da jedete STALNO

I to u neograničenim količinama

Domino Magazin 07.08.2018
Pivo je ipak ok sa zdravstvene strane  %Post Title

Pivo je ipak ok sa zdravstvene strane

Smanjuje rizik od bolesti srca i poboljšava zdravlje mozga

Domino Magazin 06.08.2018
Samo sat vremena trčanja produžuje  %Post Title

Samo sat vremena trčanja produžuje

Za tačno sedam sati

Domino Magazin 03.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.