Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu
Zdravi život

Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu

Baš BAŠ nisu dobre za vas

flickr: Lucas Richarz
Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu

U obilju namirnica i reklama koje ne govore pravu istinu, često se izgubimo i dajemo puno para kupujući narminice koje nisu kvalitetne. Ne samo da loše utičemo na sopstveno zdravlje već trošimo i novac. Evo saveta stručnjaka šta treba izbegavati u israni.

Prerađeni mesni proizvodi

Konzervansi poput nitrata i sulfata već se neko vreme povezuju sa raznim oblicima raka, a American Institute of Cancer Research ustanovio je da zapravo ne postoji sigurna količina prerađenog mesa koju smemo da jedemo. Umesto toga pokušajte da pronađete prirodne zamene koje ne sadrže nitrite ni sulfate, ili jednostavno izbacite prerađene mesne proizvode iz svoje ishrane. Mislimo na viršle, kobasice, paštete, salame i sve slično…

Veštački gajen losos

Losos najčešće raste u prljavim, pretrpanim uzgajalištima u kojima se često koriste otrovni pesticidi, antibiotici i dezinfekciona sredstva kako bi se sprečile bolesti. Umesto toga, svoje zdrave omega-3 masne kiseline nabavite od sveže ulovljenog lososa ili manjih riba kao što su sardele ili skuše koje se ne gaje.

Trans masne kiseline

Trans masne kiseline koje možemo pronaći u hidrogenizovanim i delomično hidrogenizovanim uljima, masnoćama i posebno margarinu mogu povećati masne naslage na vašem stomaku i povećati rizik od depresije. Sojino, palmino, ulje od kikirikija i semenki pamuka takođe sadrže masnoće koje mogu da izazovu upalne procese u vašem telu. Umesto toga, odaberite zdrave masti kao što su kokosovo i maslinovo ulje, koje će ublažiti upalne procese i pomoći vam u borbi protiv masnoća u vašem telu.

Visoko fruktozni kukuruzni sirup

Visoko fruktozni kukuruzni sirup skriva se u raznim namirnicama, čak i onima za koje nikada ne bi posumnjali (poput hleba i kečapa). Naučnici su povezali ovaj sastojak s raznim problemima poput lučenja insulina, masnih naslaga na stomaku i stimulacije apetita. Takođe, s visoko fruktoznim kukuruznim sirupom vaše telo ne dobija signale da ste upravo jeli, zato ćete kasnije imati izraženiji osećaj gladi.

Veštački zaslađivači

Veštački zaslađivači možda ne sadrže kalorije, ali su istraživanja pokazala da svejedno mogu da povećaju nivo insulina. Iako ne povećavaju nivo šećera u krvi, stimulišu hormon zadužen za osećaj gladi, koji će vašem telu signalizirati da sprema energiju u obliku masnoća. Ako morate da koristite zaslađivače, stevija je dobra alternativa.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ovo morate da radite bar 4 puta nedeljno

Ovo morate da radite bar 4 puta nedeljno

Ako planirate da poživite još malo

Domino Magazin 22.05.2018
Da li baciti hranu na koju je sletela muva?

Da li baciti hranu na koju je sletela muva?

Nekad da, nekad ne...

Domino Magazin 21.05.2018
Naučnici istražili krevete običnih ljudi

Naučnici istražili krevete običnih ljudi

I zgrozili se

Domino Magazin 21.05.2018
Stiže prvi PRAVI lek za prehladu

Stiže prvi PRAVI lek za prehladu

Sve do sada je lečilo samo simptome

Domino Magazin 18.05.2018
Gorku kafu piju psihopate

Gorku kafu piju psihopate

Žao nam je...

Domino Magazin 16.05.2018
Proverite da li ste depresivni

Proverite da li ste depresivni

Ako često govorite ove reči – JESTE

Domino Magazin 15.05.2018
Zašto glasne partnerke uzbuđuju muškarce?

Zašto glasne partnerke uzbuđuju muškarce?

I zašto muškarci vole kada ONA doživi orgazam

Domino Magazin 15.05.2018
Slučajno otkriven lek za ćelavost

Slučajno otkriven lek za ćelavost

Stvarno radi

Domino Magazin 14.05.2018
Da li su lekovi opasni posle isteka roka?

Da li su lekovi opasni posle isteka roka?

I šta ako ste ih popili

Domino Magazin 14.05.2018
Prirodni lek za opekotine od sunca

Prirodni lek za opekotine od sunca

Dermatolog kaže da je ovo najbolje staviti na kožu izgorelu od sunca

Domino Magazin 11.05.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.