Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu
Zdravi život

Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu

Baš BAŠ nisu dobre za vas

flickr: Lucas Richarz
Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu

U obilju namirnica i reklama koje ne govore pravu istinu, često se izgubimo i dajemo puno para kupujući narminice koje nisu kvalitetne. Ne samo da loše utičemo na sopstveno zdravlje već trošimo i novac. Evo saveta stručnjaka šta treba izbegavati u israni.

Prerađeni mesni proizvodi

Konzervansi poput nitrata i sulfata već se neko vreme povezuju sa raznim oblicima raka, a American Institute of Cancer Research ustanovio je da zapravo ne postoji sigurna količina prerađenog mesa koju smemo da jedemo. Umesto toga pokušajte da pronađete prirodne zamene koje ne sadrže nitrite ni sulfate, ili jednostavno izbacite prerađene mesne proizvode iz svoje ishrane. Mislimo na viršle, kobasice, paštete, salame i sve slično…

Veštački gajen losos

Losos najčešće raste u prljavim, pretrpanim uzgajalištima u kojima se često koriste otrovni pesticidi, antibiotici i dezinfekciona sredstva kako bi se sprečile bolesti. Umesto toga, svoje zdrave omega-3 masne kiseline nabavite od sveže ulovljenog lososa ili manjih riba kao što su sardele ili skuše koje se ne gaje.

Trans masne kiseline

Trans masne kiseline koje možemo pronaći u hidrogenizovanim i delomično hidrogenizovanim uljima, masnoćama i posebno margarinu mogu povećati masne naslage na vašem stomaku i povećati rizik od depresije. Sojino, palmino, ulje od kikirikija i semenki pamuka takođe sadrže masnoće koje mogu da izazovu upalne procese u vašem telu. Umesto toga, odaberite zdrave masti kao što su kokosovo i maslinovo ulje, koje će ublažiti upalne procese i pomoći vam u borbi protiv masnoća u vašem telu.

Visoko fruktozni kukuruzni sirup

Visoko fruktozni kukuruzni sirup skriva se u raznim namirnicama, čak i onima za koje nikada ne bi posumnjali (poput hleba i kečapa). Naučnici su povezali ovaj sastojak s raznim problemima poput lučenja insulina, masnih naslaga na stomaku i stimulacije apetita. Takođe, s visoko fruktoznim kukuruznim sirupom vaše telo ne dobija signale da ste upravo jeli, zato ćete kasnije imati izraženiji osećaj gladi.

Veštački zaslađivači

Veštački zaslađivači možda ne sadrže kalorije, ali su istraživanja pokazala da svejedno mogu da povećaju nivo insulina. Iako ne povećavaju nivo šećera u krvi, stimulišu hormon zadužen za osećaj gladi, koji će vašem telu signalizirati da sprema energiju u obliku masnoća. Ako morate da koristite zaslađivače, stevija je dobra alternativa.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Zapravo je sasvim suprotno

Domino Magazin 19.10.2018
Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Ne bi bilo dobro

Domino Magazin 18.10.2018
Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018
Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Domino Magazin 10.10.2018
Koje voće ima najviše šećera

Koje voće ima najviše šećera

I zato ne smete da preterujete

Domino Magazin 09.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.