Slika: Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu
Zdravi život

Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu

Baš BAŠ nisu dobre za vas

flickr: Lucas Richarz
Ove namirnice izbegavajte po svaku cenu

U obilju namirnica i reklama koje ne govore pravu istinu, često se izgubimo i dajemo puno para kupujući narminice koje nisu kvalitetne. Ne samo da loše utičemo na sopstveno zdravlje već trošimo i novac. Evo saveta stručnjaka šta treba izbegavati u israni.

Prerađeni mesni proizvodi

Konzervansi poput nitrata i sulfata već se neko vreme povezuju sa raznim oblicima raka, a American Institute of Cancer Research ustanovio je da zapravo ne postoji sigurna količina prerađenog mesa koju smemo da jedemo. Umesto toga pokušajte da pronađete prirodne zamene koje ne sadrže nitrite ni sulfate, ili jednostavno izbacite prerađene mesne proizvode iz svoje ishrane. Mislimo na viršle, kobasice, paštete, salame i sve slično…

Veštački gajen losos

Losos najčešće raste u prljavim, pretrpanim uzgajalištima u kojima se često koriste otrovni pesticidi, antibiotici i dezinfekciona sredstva kako bi se sprečile bolesti. Umesto toga, svoje zdrave omega-3 masne kiseline nabavite od sveže ulovljenog lososa ili manjih riba kao što su sardele ili skuše koje se ne gaje.

Trans masne kiseline

Trans masne kiseline koje možemo pronaći u hidrogenizovanim i delomično hidrogenizovanim uljima, masnoćama i posebno margarinu mogu povećati masne naslage na vašem stomaku i povećati rizik od depresije. Sojino, palmino, ulje od kikirikija i semenki pamuka takođe sadrže masnoće koje mogu da izazovu upalne procese u vašem telu. Umesto toga, odaberite zdrave masti kao što su kokosovo i maslinovo ulje, koje će ublažiti upalne procese i pomoći vam u borbi protiv masnoća u vašem telu.

Visoko fruktozni kukuruzni sirup

Visoko fruktozni kukuruzni sirup skriva se u raznim namirnicama, čak i onima za koje nikada ne bi posumnjali (poput hleba i kečapa). Naučnici su povezali ovaj sastojak s raznim problemima poput lučenja insulina, masnih naslaga na stomaku i stimulacije apetita. Takođe, s visoko fruktoznim kukuruznim sirupom vaše telo ne dobija signale da ste upravo jeli, zato ćete kasnije imati izraženiji osećaj gladi.

Veštački zaslađivači

Veštački zaslađivači možda ne sadrže kalorije, ali su istraživanja pokazala da svejedno mogu da povećaju nivo insulina. Iako ne povećavaju nivo šećera u krvi, stimulišu hormon zadužen za osećaj gladi, koji će vašem telu signalizirati da sprema energiju u obliku masnoća. Ako morate da koristite zaslađivače, stevija je dobra alternativa.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ako upravo sedite ispred računara PROČITAJTE OVO

Koliko često je potrebno da pravite pautze

Domino Magazin 14.12.2017
Radite noću? Možda to nije dobra ideja

Loše utiče na zdravlje ljudi, baš loše

Domino Magazin 13.12.2017
Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017
Hranu na koju je sletela muva ODMAH bacite

Nije tako naivno kao što mislite

Domino Magazin 04.12.2017
Koliko kafe je dobro za vas?

Može da smajni rizike od prerane smrti

Domino Magazin 01.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.