Kada se krene u avanturu mršavljenja najvažnije je da donesete odluku i čvrsto se držite onoga što ste naumili.
Ako ste mislili da je mršavljenje uvek povezano sa velikim odricanjima varate se.
Sada su stručnjaci skupili zanimljive fore koje bi trebalo da vam pomognu u skidanju suvišnih kilogama.
Voda
Pre nego što počnete da jedete popite dve čaše vode. Istraživanje Univerziteta u Virdžiniji pokazalo je da su oni učesnici istraživanja koji su pili 500 ml vode pre svakog jela izgubili dva kilograma.
Komadići
Uvek secite hranu na komadiće. Na taj način se prevari mozak, jer kad su parčići manji poješćete manje hrane, stavljaćete više puta hranu u usta. Dobra fora. To je potvrđeno u istraživanju Univerziteta u Arizoni.
Vanila
Miris vanile je efikasan kada želite da smanjite apetit. Stručnjaci preporučuju da pomirišete vanilu pre jela i da ćete manje jesti. Naučnici iz bolnice St. Džordž u Londonu su otkrili da se kod ljudi koji su nosili zakrpe s mirisom vanile na dlanovima promenio nivo serotonina u mozgu sprečavajući ih da jedu više čokolade ili grickalica.
Boja
Ukoliko su boje vaših tanjira drugačije od hrane ješćete manje nezdravih namirnica, ističu na Univerzitetu Kornvel, piše Men’sHealth.
Kupovina
Plaćanje kreditnom karticom dovešće vas do gojaznosti. Na posredan način. Istraživanje rađeno u 1.100 domaćinstava pokazalo je da su ljudi koji su plaćali kreditnom karticom kupovali za 40 procenata više nezdravih namirnica, poput kolača i grickalica, kaže se u istraživanju Univerziteta Binghamton.
Društvo
Kada izađete s drugovima to stvara takmičarsku društvenu sredinu u kojoj ćete unositi manje kalorija, pokazala je studija objavjena u “The Journal of Applied Social Psychology.”
Hladnoća
Muškarci koji su bili izloženi hladnijim temperaturama nekoliko časova dnevno sagoreli su 30 procenata više kalorija nego obično, kaže se u studiji objavljenoj u časopisu “Trends in Endocrinology & Metabolism.”
