Psiholozi su se u poslednje vreme pozabavili pitanjem stresa više nego ikada. Zato sada otkrivamo nove ideje kako da se smirite, smanjite anksioznost i olakšate sebi život.
Sačekajte
Posle važnih telefonskih razgovora ili sastanka, dajte sebi par minuta vremena da obradite informaciju. Tako ćete se lakše nositi sa svakodnevnim obvezama.
Šetajte
Rezervišite svakog dana makar pola sata za šetnju. Nemojte da nosite mobilni telefon ako će vas to uznemiriti. Budite u prirodi i dajte sebi vremena da razmislite bez smetnje.
Osamite se
Ako možete, uzmite nekoliko dana svake godine da budete sasvim sami. To će vam dati snagu za nove izazove.
Napravite rituale
Jutro počnite blagom kafom ili čajem a veče toplim kupanjem ili slušanjem mirne muzike. Rituali će vam pomoći da se smirite.
Gledajte kroz prozor
Pravite pauze u poslu tako što ustanete i zagledate se kroz prozor.
Isključite radio
Vreme u automobilu iskoristite za razmišljanje i opuštanje. Radio će vam samo podići tenziju.
Čitajte
Dobra knjiga će vam pomoći da se opustite i na drugačiji način pristupite stvarima u životu.
На пример, имао си пријатеља који је криминалац и то си касније сазнао. Са њим никада ниси сарађивао у неком његовом послу, али падне ти на памет, да си му можда био друг само да би имао на кога да упери прист ако га негде провале, а он лепо је дошао до свих твојих личних података и убележио те! Стрес од тога се не може ничиме уклонити нити ублажити, осим некако да сазнаш, да ти ипак није намештао радњу…