Nutricionisti ovo nikad ne bi jeli
Zdravi život

Nutricionisti ovo nikad ne bi jeli

A vi mislite da su zdrave namirnice

flickr: Michael Stern
Nutricionisti ovo nikad ne bi jeli

Rhiannon Lambert, poznata nutricionistkinja iz Londona, otkrila je koje namirnice bi trebalo da izbegavate. A većina ljudi misli da su zdrave.

Recimo sirup od agave nije zdrav. Ova biljka iz porodice kaktusa, latinskog naziva agava, obiluje fruktozom, od 75 do 90 posto, što znači da ga organizam ne vari već brzo i puno podiže nivo šećera u krvi. Ljudi misle da je sirup bolji od šećera, ali podjednako je loš.

Voćni jogurti takođe sadrže zapanjujuće količine šećera. “Mnoge vrste jogurta sadrže puno šećera. Držite se grčkog jogurta i dodajte mu voće”, preporučuje Lambert.

Nisu zdrave ni proteinske pločice. “One se smatraju zdravim ali često sadrže zaslađivač sukralozu za koju su istraživanja pokazala da podiže nivo šećera u krvi stvarajući osećaj gladi.”

Instant nudle i supe takođe nisu baš dobar izbor.

“Ko uopšte čita sve te sastojke od kojih su napravljene. Ne mogu ih čak ni klasifikovati kao hranu. One povećavaju kardiometabolički sindrom koji može uzrokovati probleme sa srcem, dijabetes ili udar. Žene su posebno osetljive i izložene negativnim efektima”.

Nezdrave su i industrijske žitarice.

Rhiannon kaže da su zobene pahuljice jedine koje bi pojela, a da su najgore za naše zdravlje one koje su označene kao žitarice za gubljenje težine ili za decu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018
Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Domino Magazin 10.10.2018
Koje voće ima najviše šećera

Koje voće ima najviše šećera

I zato ne smete da preterujete

Domino Magazin 09.10.2018
Koliko alkohola je ok da popijete

Koliko alkohola je ok da popijete

I ostanete zdravi

Domino Magazin 08.10.2018
Suhomesnati proizvodi izazivaju rak

Suhomesnati proizvodi izazivaju rak

Da i slanina

Domino Magazin 05.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.