Nikada ne jedite slatkiše pre spavanja

Evo zašto utiču na kvalitet sna

Tim istraživača sa Univerziteta Marie-Pierre St-Onge, u New Yorku saopštava da kvalitet ishrane utiče i na kvalitet sna.

Istraživanje je pokazalo kako osobe koje pre spavanje jedu brzu hranu ili slatkiše imaju poteškoća sa spavanjem. Slatka hrana, prema studiji, značajno remeti san pa i uslovljava organizam da narednog dana ponovo konzumira takvu hranu.

„Veći unos šećera u organizam pokazao se lošim pa takve osobe imaju poteškoća sa spavanjem. Pre svega im je teško da zaspe.”

Slatka hrana izaziva i probleme sa varenjem dok veoma začinjena hrana izaziva noćne more.

Kako ti se čini?
Pokaži to i drugima!

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *