Čak i samo nekoliko sati blage fizičke aktivnosti nedeljno, poput šetnje ili rada u bašti koji zahtevaju tek skroman napor, mogu smanjiti opasnost od prerane smrti, pokazuje studija objavljena u British Journal of Sports Medicine.
Ukupna količina aktivnosti, čak i lagane, povezana je sa manjim rizikom od smrti bilo kog uzroka.
Svakih dodatnih pola sata lagane aktivnosti na dan smanjuje opasnost od smrti za 17 posto.
A svakih pola sata dodatne aktivnosti koja nije laganog, već umerenog intenziteta, smanjuje opasnost od smrtnosti za 33 posto.
Prema važećim preporukama potrebno je barem 150 minuta nedeljno umerene do snažne fizičke aktivnosti.
