Malo sna je loše za vas

Ljudi koji spavaju manje od pet sati će verovatno...

Ljudi koji spavaju manje od pet sati dnevno su pod mnogi, zdravstvenim rizicima. Biće im loš imunitet, kao i koncetracija a sada je otkriveno i da imaju značajno veće šanse da će biti gojazni.

Čak i ako se hranite zdravo i vežbate nedovoljno sna može da utiče na kilažu. Naučnici kažu da rezultati objašnjavaju zašto se ljudi sa godinama debljaju i zašto su oni koji rade noće smene skloniji gojaznosti i bolestima.

Otkriveno je da nedovoljno sna usporava metabolizam čime vitalni organi ne dobijaju dovoljno kiseonika i energije. Pored rizika od gojaznosti veća je šansa i da će neispavani ljudi imati dijabetes.

"Njihov biološki sat je poremećen tako da ne mogu dobro da spavaju ni tokom dana i njihov metabolizam usporava. San je važan za zdravlje, a za najbolji učinak je potreban noćni san", kazao je Orfeu Buxton sa Univerziteta Boston koji je vodio istraživanje.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *