Koliko voća i povrća je potrebno dnevno
Zdravi život

Koliko voća i povrća je potrebno dnevno

Otprilike 10 puta ako hoćete da budete stvarno zdravi

flickr:  Ronnie
Koliko voća i povrća je potrebno dnevno

Stručnjaci kažu da bi trebalo jesti deset puta dnevno voće i povrće.

Naučnici sa Imperijal koledža u Londonu objavili su rezultate istraživanja prema kome konzumiranje voća i povrća 10 puta na dan može da spreči 7.200 slučajeva smrti od raka i blizu 14.000 moždanih udara godišnje.

Samo deset porcija od po 80 grama voća i povrća može da smanji rizik od raka za 13 posto, a srčane bolesti za 24 posto.

Voće i povrće smanjuje nivo holesterola, reguliše krvni pritisak, jača zdravlje krvnih sudova i sistem imuniteta, najverovatnije zbog složene mreže hranjivih sastojaka.

“Voće i povrće sadrži antioksidanse, koji smanjuju oštećenja DNK, što rezultuje smanjenjem rizika od raka”, rekao je vođa istraživačkog projekta Dagfin Aun.

Naučnici su analizirali podatke 95 studija o unosu voća i povrća i utvrdili da konzumiranje 10 puta dnevno smanjuje rizik od prevremene smrti za jednu trećinu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ni Omega 3 tablete ničemu ne služe  %Post Title

Ni Omega 3 tablete ničemu ne služe

Još jedan dokaz protiv suplemenata

Domino Magazin 19.07.2018
Sve što znamo o mlečnim proizvodima je pogrešno  %Post Title

Sve što znamo o mlečnim proizvodima je pogrešno

Naučnici imaju nove činjenice

Domino Magazin 19.07.2018
Bademovo mleko je obična prevara  %Post Title

Bademovo mleko je obična prevara

Zašto ne može da zameni pravo mleko

Domino Magazin 18.07.2018
Sunčanje i kreme za sunčanje  %Post Title

Sunčanje i kreme za sunčanje

Sve što vas je zanimalo a niste imali koga da pitate o kremama za sunčanje

Domino Magazin 17.07.2018
Nova superbakterija se prenosi polnim putem  %Post Title

Nova superbakterija se prenosi polnim putem

Ništa bez kondoma

Domino Magazin 17.07.2018
Ako se mnogo znojite promenite ishranu  %Post Title

Ako se mnogo znojite promenite ishranu

Evo šta bi trebalo da jedete

Domino Magazin 17.07.2018
Da li su ujutru bolji čaj ili kafa?  %Post Title

Da li su ujutru bolji čaj ili kafa?

Šta da pijete svakog jutra

Domino Magazin 16.07.2018
Da li znojenje znači da dobro vežbate?  %Post Title

Da li znojenje znači da dobro vežbate?

Tako kaže popularan mit

Domino Magazin 12.07.2018
Ovih 5 namirnica je stvarno loše za vas  %Post Title

Ovih 5 namirnica je stvarno loše za vas

A jedete ih stalno

Domino Magazin 12.07.2018
Kako dehidriranost utiče na vas?  %Post Title

Kako dehidriranost utiče na vas?

Vrlo loše...

Domino Magazin 11.07.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.