Slika: Koliko voća i povrća je potrebno dnevno
Zdravi život

Koliko voća i povrća je potrebno dnevno

Otprilike 10 puta ako hoćete da budete stvarno zdravi

flickr:  Ronnie
Koliko voća i povrća je potrebno dnevno

Stručnjaci kažu da bi trebalo jesti deset puta dnevno voće i povrće.

Naučnici sa Imperijal koledža u Londonu objavili su rezultate istraživanja prema kome konzumiranje voća i povrća 10 puta na dan može da spreči 7.200 slučajeva smrti od raka i blizu 14.000 moždanih udara godišnje.

Samo deset porcija od po 80 grama voća i povrća može da smanji rizik od raka za 13 posto, a srčane bolesti za 24 posto.

Voće i povrće smanjuje nivo holesterola, reguliše krvni pritisak, jača zdravlje krvnih sudova i sistem imuniteta, najverovatnije zbog složene mreže hranjivih sastojaka.

“Voće i povrće sadrži antioksidanse, koji smanjuju oštećenja DNK, što rezultuje smanjenjem rizika od raka”, rekao je vođa istraživačkog projekta Dagfin Aun.

Naučnici su analizirali podatke 95 studija o unosu voća i povrća i utvrdili da konzumiranje 10 puta dnevno smanjuje rizik od prevremene smrti za jednu trećinu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li umiranje boli?

Ne previše, ali ovo drugo se dešava

Domino Magazin 15.12.2017
Marihuana nema štetne posledice

Na zdravlje, potvrdila Svetska zdravstvena organizacija

Domino Magazin 15.12.2017
Ako upravo sedite ispred računara PROČITAJTE OVO

Koliko često je potrebno da pravite pautze

Domino Magazin 14.12.2017
Radite noću? Možda to nije dobra ideja

Loše utiče na zdravlje ljudi, baš loše

Domino Magazin 13.12.2017
Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.