Zdravi život

Koliko vežbanja vam je stvarno potrebno?

Da biste poništili to što sedite po ceo dan

Koliko vežbanja vam je stvarno potrebno?

Sve više stručnjaka upozorava da je sedenje novo pušenje. Odnosno, da ljudski organizam nije napravljen da po ceo dan ništa ne radi i da su posledice toga na naše zdravlje zaista velike i ozbiljne.

Ok, pa koliko je onda sporta potrebno da bismo poništili negativan uticaj sedenja?

Zapravo ne previše.

Nova istraživanja ukazuju da je sat vremena dnevno umerene aktivnosti dovoljno da dramatično unapredite vaše zdravlje.

Ulf Ekelund sa Kembridža kaže da je moguće dramatično smanjiti ili čak sasvim isključiti rizike neaktivnosti čak i bez odlaska u teretanu.

Njegov tim naučnika je dokazao da je čak i sat vremena umerene aktivnosti dnevno dovoljno. To znači da bi trebalo da se prošetate. Ili lagano vozite bicikl.

Svetska zdravstvema organizacija čak smatra da je i 30 minuta sporta dovoljno i da će vam pružiti zdraviji život. Ipak, naučnici smatraju da je sat vremena optimalno. Ali to ne znači da morate u teretanu i da vežbate kao ludi. Sve što ubrzava rad srca je dovoljno. Dakle lagana vožnja biciklom ili brzi hod.

A postoji i drugi način koji je malo teži ali kraće traje i takođe je naučno dokazan. Kliknite ovde ako vas zanima kako da za samo 7 minuta budete zdraviji.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Banane su stvarno STVARNO dobre za vas

Evo zašto bi svakog dana trebalo da pojedete po jednu

Domino Magazin 16.10.2017

Kako da izbegnete prehladu ove zime

Najveća šansa je da se zarazite na dva načina

Domino Magazin 16.10.2017

Možda ste funkcionalni alkoholičar?

Sada možete da proverite

Domino Magazin 12.10.2017

Da li mogu alkohol i antibiotici zajedno?

Verovatno niste u pravu

Domino Magazin 11.10.2017

Plastične flaše su još opasnije

Uvek proverite da li imaju BPA

Domino Magazin 11.10.2017

Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Jaja, voće, hleb...

Domino Magazin 11.10.2017

Loša hrana je sve veći problem

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 10.10.2017

Ovo je verovatno najbolja hrana

Koju možete da jedete

Domino Magazin 09.10.2017

Detoksikacija limunom i toplom vodom je obična budalaština

Organizmu je to potpuno nepotrebno

Domino Magazin 06.10.2017

Zašto je jabuka savršeno voće

Postoji puno razloga da jedete jabuke svakog dana

Domino Magazin 06.10.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.