Slika: Koliko vežbanja vam je stvarno potrebno?
Zdravi život

Koliko vežbanja vam je stvarno potrebno?

Da biste poništili to što sedite po ceo dan

Koliko vežbanja vam je stvarno potrebno?

Sve više stručnjaka upozorava da je sedenje novo pušenje. Odnosno, da ljudski organizam nije napravljen da po ceo dan ništa ne radi i da su posledice toga na naše zdravlje zaista velike i ozbiljne.

Ok, pa koliko je onda sporta potrebno da bismo poništili negativan uticaj sedenja?

Zapravo ne previše.

Nova istraživanja ukazuju da je sat vremena dnevno umerene aktivnosti dovoljno da dramatično unapredite vaše zdravlje.

Ulf Ekelund sa Kembridža kaže da je moguće dramatično smanjiti ili čak sasvim isključiti rizike neaktivnosti čak i bez odlaska u teretanu.

Njegov tim naučnika je dokazao da je čak i sat vremena umerene aktivnosti dnevno dovoljno. To znači da bi trebalo da se prošetate. Ili lagano vozite bicikl.

Svetska zdravstvema organizacija čak smatra da je i 30 minuta sporta dovoljno i da će vam pružiti zdraviji život. Ipak, naučnici smatraju da je sat vremena optimalno. Ali to ne znači da morate u teretanu i da vežbate kao ludi. Sve što ubrzava rad srca je dovoljno. Dakle lagana vožnja biciklom ili brzi hod.

A postoji i drugi način koji je malo teži ali kraće traje i takođe je naučno dokazan. Kliknite ovde ako vas zanima kako da za samo 7 minuta budete zdraviji.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li umiranje boli?

Ne previše, ali ovo drugo se dešava

Domino Magazin 15.12.2017
Marihuana nema štetne posledice

Na zdravlje, potvrdila Svetska zdravstvena organizacija

Domino Magazin 15.12.2017
Ako upravo sedite ispred računara PROČITAJTE OVO

Koliko često je potrebno da pravite pautze

Domino Magazin 14.12.2017
Radite noću? Možda to nije dobra ideja

Loše utiče na zdravlje ljudi, baš loše

Domino Magazin 13.12.2017
Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.