Koliko vežbanja vam je stvarno potrebno?
Zdravi život

Koliko vežbanja vam je stvarno potrebno?

Da biste poništili to što sedite po ceo dan

Koliko vežbanja vam je stvarno potrebno?

Sve više stručnjaka upozorava da je sedenje novo pušenje. Odnosno, da ljudski organizam nije napravljen da po ceo dan ništa ne radi i da su posledice toga na naše zdravlje zaista velike i ozbiljne.

Ok, pa koliko je onda sporta potrebno da bismo poništili negativan uticaj sedenja?

Zapravo ne previše.

Nova istraživanja ukazuju da je sat vremena dnevno umerene aktivnosti dovoljno da dramatično unapredite vaše zdravlje.

Ulf Ekelund sa Kembridža kaže da je moguće dramatično smanjiti ili čak sasvim isključiti rizike neaktivnosti čak i bez odlaska u teretanu.

Njegov tim naučnika je dokazao da je čak i sat vremena umerene aktivnosti dnevno dovoljno. To znači da bi trebalo da se prošetate. Ili lagano vozite bicikl.

Svetska zdravstvema organizacija čak smatra da je i 30 minuta sporta dovoljno i da će vam pružiti zdraviji život. Ipak, naučnici smatraju da je sat vremena optimalno. Ali to ne znači da morate u teretanu i da vežbate kao ludi. Sve što ubrzava rad srca je dovoljno. Dakle lagana vožnja biciklom ili brzi hod.

A postoji i drugi način koji je malo teži ali kraće traje i takođe je naučno dokazan. Kliknite ovde ako vas zanima kako da za samo 7 minuta budete zdraviji.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Kada ne bi trebalo da perete zube

Kada ne bi trebalo da perete zube

Da, nije uvek dobro

Domino Magazin 10.12.2018
Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Ne baš previše, nažalost

Domino Magazin 06.12.2018
Energetska pića su užas

Energetska pića su užas

Naučnici su sada sigurni

Domino Magazin 30.11.2018
Ove vežbe produžavaju život

Ove vežbe produžavaju život

Potrudite se

Domino Magazin 30.11.2018
Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Manje nego što bi trebalo

Domino Magazin 30.11.2018
Jabuke su stvarno rajsko voće

Jabuke su stvarno rajsko voće

Zdravstvene prednosti redovnog konzumiranja

Domino Magazin 27.11.2018
Da li su banane uvek dobre za vas

Da li su banane uvek dobre za vas

Ovo niste znali o njima

Domino Magazin 23.11.2018
Trovanje vodom je itekako moguće

Trovanje vodom je itekako moguće

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 21.11.2018
Kada ćete najlakše zatrudneti

Kada ćete najlakše zatrudneti

U ovim godinama je najveća šansa

Domino Magazin 19.11.2018
Gojaznost povezana sa rakom

Gojaznost povezana sa rakom

Nije dobro

Domino Magazin 16.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.