Koliko soli možete da pojedete
Zdravi život

Koliko soli možete da pojedete

I budete ok

Koliko soli možete da pojedete

Novo istraživanje pokazalo je kako konzumiranje soli kod velike većine ljudi ne narušava zdravlje. Osim kod onih koji jedu više od pet grama soli dnevno, što je isto kao 2,5 čajne kašičice, odnosno dosta.

To znači da manje od pet posto ljudi u razvijenim zemljama prekorači dnevni limit unošenja soli u organizam.

Međutim, čak i za njih postoje dobre vesti.

Sve zdravstvene tegobe zbog prekomernog unošenje soli u organizam mogu se suzbiti konzumiranjem više voća, povrća, mlečnih proizvoda, paradajza i druge hrane bogate kalijumom, tvrde naučnici sa Univerziteta McMaster.

Njihovo istraživanje je pratilo 94.000 ljudi starosne dobi između 34 i 70 godina. Istraživači su utvrdili kako kod ispitanika postoji rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara samo ukoliko dnevno unose više od pet grama natrijuma.

U većini zemalja ljudi su u proseku unosili između tri do pet grama soli dnevno, odnosno od 1,5 do 2,5 čajnih kašičica soli.

Svetska zdravstvena organizacija inače preporučuje konzumiranje manje od dva grama soli dnevno, a Američka asocijacija za srce čak i manje, 1,5 grama dnevno.

Međutim, novo istraživanje kaže kako jedino osobe koje unose više od pet grama soli dnevno mogu prouzrokovati kardiovaskularne tegobe koje dovode do srčanog ili moždanog udara.

Natrijum je mineral koji nam je neophodan za život a njegova koncetracija u organizmu vrlo je konstantna. Višak natrijuma organizam izbacuje mokraćom, a pre toga povećava unos vode kako bi ga izbacio.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.