Koliko soli možete da pojedete
Zdravi život

Koliko soli možete da pojedete

I budete ok

Koliko soli možete da pojedete

Novo istraživanje pokazalo je kako konzumiranje soli kod velike većine ljudi ne narušava zdravlje. Osim kod onih koji jedu više od pet grama soli dnevno, što je isto kao 2,5 čajne kašičice, odnosno dosta.

To znači da manje od pet posto ljudi u razvijenim zemljama prekorači dnevni limit unošenja soli u organizam.

Međutim, čak i za njih postoje dobre vesti.

Sve zdravstvene tegobe zbog prekomernog unošenje soli u organizam mogu se suzbiti konzumiranjem više voća, povrća, mlečnih proizvoda, paradajza i druge hrane bogate kalijumom, tvrde naučnici sa Univerziteta McMaster.

Njihovo istraživanje je pratilo 94.000 ljudi starosne dobi između 34 i 70 godina. Istraživači su utvrdili kako kod ispitanika postoji rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara samo ukoliko dnevno unose više od pet grama natrijuma.

U većini zemalja ljudi su u proseku unosili između tri do pet grama soli dnevno, odnosno od 1,5 do 2,5 čajnih kašičica soli.

Svetska zdravstvena organizacija inače preporučuje konzumiranje manje od dva grama soli dnevno, a Američka asocijacija za srce čak i manje, 1,5 grama dnevno.

Međutim, novo istraživanje kaže kako jedino osobe koje unose više od pet grama soli dnevno mogu prouzrokovati kardiovaskularne tegobe koje dovode do srčanog ili moždanog udara.

Natrijum je mineral koji nam je neophodan za život a njegova koncetracija u organizmu vrlo je konstantna. Višak natrijuma organizam izbacuje mokraćom, a pre toga povećava unos vode kako bi ga izbacio.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Kada ćete najlakše zatrudneti

Kada ćete najlakše zatrudneti

U ovim godinama je najveća šansa

Domino Magazin 19.11.2018
Gojaznost povezana sa rakom

Gojaznost povezana sa rakom

Nije dobro

Domino Magazin 16.11.2018
Kako da prehlada prođe brže

Kako da prehlada prođe brže

Ležanje kod kuće ne pomaže

Domino Magazin 15.11.2018
Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Ali rade nešto drugo

Domino Magazin 15.11.2018
Samo jedno energetsko piće povećava rizik

Samo jedno energetsko piće povećava rizik

Od srčanog i moždanog udara

Domino Magazin 09.11.2018
Ako pijete ibuprofen pročitajte ovo

Ako pijete ibuprofen pročitajte ovo

Popularan lek za bolove

Domino Magazin 09.11.2018
Koliko često treba prati posteljinu?

Koliko često treba prati posteljinu?

Evo šta kažu stručnjaci

Domino Magazin 08.11.2018
Ovo su prvi znaci dijabetesa

Ovo su prvi znaci dijabetesa

Prepoznajte ih na vreme

Domino Magazin 08.11.2018
Šta se dešava kada jedete slatko

Šta se dešava kada jedete slatko

Vašem telu nije dobro

Domino Magazin 07.11.2018
Dugogodišnja veganka ponovno jede meso

Dugogodišnja veganka ponovno jede meso

Počela da se raspada

Domino Magazin 06.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.