Koliko sna je dovoljno

Nije dobro ni previše ni premalo

Poznato je da manjak sna nije dobar za zdravlje, ali naučnici su otkrili i da previše sna nije baš dobro.

Tako je otkriveno da obe krajnosti štete našem organizmu. Slušajte dobro tinejdžeri.

Pokazalo se da kod onih koji obavezno spavaju više od devet sati postoji rizik od koronarnih bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa, gojaznosti i mentalnih bolesti.

Naučnici smatraju da predugo spavanje nosi iste rizike kao i kada premalo spavamo.

Doktor Safwan Badr objašnjava kako je zdrav život više od zdrave ishrane i redovnog vežbanja, jer je san jednako važan.

Smatra se da je važno da noću spavamo ne manje od sedam sati i ne više od devet sati kako biste bili zdravi.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *