Slika: Koliko koje hrane bi trebalo da jedete
Zdravi život

Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Jaja, voće, hleb…

flickr: Matthew Murdoch
Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Svakoga dana australijsku nutricionistkinju Susie Burrell pitaju jedna te ista pitanja. I ona se svode na to kada i koliko koje hrane jesti.

Evo odgovora na pitanja koja i vas zanimaju.

Susie kaže da uvek birate hleb od celih žitatica i konzumirate najviše nekoliko kriški tokom dana.

Voće konzumirajte sveže i to neće štediti vašoj ishrani ako se ograničite na jedan do dva komada dnevno.

Izbegavajte sušeno voće ili sokove.

Izbegavajte i voćne jogurte.

Jogurt švedskog stila, ili kvark, je sjajan sa nutritivne strane, ako vam se sviđa ukus.

Jaja su dobra za vas.

“Jaje je jedno od nutritivno najbogatijih namirnica”, napisala je. “U sklopu dobro izbalansirane ishrane, konzumiranje jednog ili dva jaja dnevno neće delovati negativno na vašu težinu ili količinu holesterola.”

Što se tiče ulja, Susie kaže kako je ekstra devičansko maslinovo ulje apsolutni pobednik.

“Nasuprot onome što mnogi misle, možete kuvati i na maslinovom ulju”, objasnila je. “Zapravo, radi se o jednom od najstabilnijih ulja za kuvanje.”

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li umiranje boli?

Ne previše, ali ovo drugo se dešava

Domino Magazin 15.12.2017
Marihuana nema štetne posledice

Na zdravlje, potvrdila Svetska zdravstvena organizacija

Domino Magazin 15.12.2017
Ako upravo sedite ispred računara PROČITAJTE OVO

Koliko često je potrebno da pravite pautze

Domino Magazin 14.12.2017
Radite noću? Možda to nije dobra ideja

Loše utiče na zdravlje ljudi, baš loše

Domino Magazin 13.12.2017
Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.