Slika: Koliko koje hrane bi trebalo da jedete
Zdravi život

Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Jaja, voće, hleb…

flickr: Matthew Murdoch
Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Svakoga dana australijsku nutricionistkinju Susie Burrell pitaju jedna te ista pitanja. I ona se svode na to kada i koliko koje hrane jesti.

Evo odgovora na pitanja koja i vas zanimaju.

Susie kaže da uvek birate hleb od celih žitatica i konzumirate najviše nekoliko kriški tokom dana.

Voće konzumirajte sveže i to neće štediti vašoj ishrani ako se ograničite na jedan do dva komada dnevno.

Izbegavajte sušeno voće ili sokove.

Izbegavajte i voćne jogurte.

Jogurt švedskog stila, ili kvark, je sjajan sa nutritivne strane, ako vam se sviđa ukus.

Jaja su dobra za vas.

“Jaje je jedno od nutritivno najbogatijih namirnica”, napisala je. “U sklopu dobro izbalansirane ishrane, konzumiranje jednog ili dva jaja dnevno neće delovati negativno na vašu težinu ili količinu holesterola.”

Što se tiče ulja, Susie kaže kako je ekstra devičansko maslinovo ulje apsolutni pobednik.

“Nasuprot onome što mnogi misle, možete kuvati i na maslinovom ulju”, objasnila je. “Zapravo, radi se o jednom od najstabilnijih ulja za kuvanje.”

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ne morate ni da se oznojite a živećete duže

Kretanje je mnogo važnije nego što smo mislili

Domino Magazin 23.02.2018
Sedenje izaziva rak ALI STVARNO

Ne krećete se dovoljno, ni blizu

Domino Magazin 22.02.2018
Vino i pivo su tajna dugog života?

Možda i jesu, živeli!

Domino Magazin 21.02.2018
Hemikalije iz ambalaže, odeće i kuhinje vas goje

Okruženi smo otrovima BUKVALNO

Domino Magazin 20.02.2018
Pijemo previše lekova za bolove

Verovatno i vi

Domino Magazin 19.02.2018
I kućne hemikalije su opasne

Čak i njihovo udisanje dok čistite nije dobro za vas

Domino Magazin 19.02.2018
Pomalo alkohola i nije talo loše

Za vaš mozak

Domino Magazin 13.02.2018
6 prerađenih namirnica koje su zapravo zdrave

Slobodno ih jedite

Domino Magazin 12.02.2018
Ovo je najveća epidemija modernog doba

Blenemo i telefone i to izaziva određene probleme

Domino Magazin 12.02.2018
Zašto uopšte kašljemo?

Naporno ali važno za ozdravljenje

Domino Magazin 12.02.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.