Slika: Koliko koje hrane bi trebalo da jedete
Zdravi život

Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Jaja, voće, hleb…

flickr: Matthew Murdoch
Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Svakoga dana australijsku nutricionistkinju Susie Burrell pitaju jedna te ista pitanja. I ona se svode na to kada i koliko koje hrane jesti.

Evo odgovora na pitanja koja i vas zanimaju.

Susie kaže da uvek birate hleb od celih žitatica i konzumirate najviše nekoliko kriški tokom dana.

Voće konzumirajte sveže i to neće štediti vašoj ishrani ako se ograničite na jedan do dva komada dnevno.

Izbegavajte sušeno voće ili sokove.

Izbegavajte i voćne jogurte.

Jogurt švedskog stila, ili kvark, je sjajan sa nutritivne strane, ako vam se sviđa ukus.

Jaja su dobra za vas.

“Jaje je jedno od nutritivno najbogatijih namirnica”, napisala je. “U sklopu dobro izbalansirane ishrane, konzumiranje jednog ili dva jaja dnevno neće delovati negativno na vašu težinu ili količinu holesterola.”

Što se tiče ulja, Susie kaže kako je ekstra devičansko maslinovo ulje apsolutni pobednik.

“Nasuprot onome što mnogi misle, možete kuvati i na maslinovom ulju”, objasnila je. “Zapravo, radi se o jednom od najstabilnijih ulja za kuvanje.”

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ovako bi trebalo da vežbate

Profesor sa Harvarda otkriva 5 najboljih trikova

Domino Magazin 18.10.2017
Ovo je stvarno najbolji način da ostavite cigarete

Potvrdili naučnici sa Oksforda

Domino Magazin 18.10.2017
Da li su bolji muški ili ženski hirurzi?

Koga biste odabrali za operaciju

Domino Magazin 17.10.2017
Alu folija je ipak štetna

Ako je koristite na ovaj način

Domino Magazin 17.10.2017
Banane su stvarno STVARNO dobre za vas

Evo zašto bi svakog dana trebalo da pojedete po jednu

Domino Magazin 16.10.2017
Kako da izbegnete prehladu ove zime

Najveća šansa je da se zarazite na dva načina

Domino Magazin 16.10.2017
Možda ste funkcionalni alkoholičar?

Sada možete da proverite

Domino Magazin 12.10.2017
Da li mogu alkohol i antibiotici zajedno?

Verovatno niste u pravu

Domino Magazin 11.10.2017
Plastične flaše su još opasnije

Uvek proverite da li imaju BPA

Domino Magazin 11.10.2017
Loša hrana je sve veći problem

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 10.10.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.