Koliko koje hrane bi trebalo da jedete
Zdravi život

Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Jaja, voće, hleb…

flickr: Matthew Murdoch
Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Svakoga dana australijsku nutricionistkinju Susie Burrell pitaju jedna te ista pitanja. I ona se svode na to kada i koliko koje hrane jesti.

Evo odgovora na pitanja koja i vas zanimaju.

Susie kaže da uvek birate hleb od celih žitatica i konzumirate najviše nekoliko kriški tokom dana.

Voće konzumirajte sveže i to neće štediti vašoj ishrani ako se ograničite na jedan do dva komada dnevno.

Izbegavajte sušeno voće ili sokove.

Izbegavajte i voćne jogurte.

Jogurt švedskog stila, ili kvark, je sjajan sa nutritivne strane, ako vam se sviđa ukus.

Jaja su dobra za vas.

“Jaje je jedno od nutritivno najbogatijih namirnica”, napisala je. “U sklopu dobro izbalansirane ishrane, konzumiranje jednog ili dva jaja dnevno neće delovati negativno na vašu težinu ili količinu holesterola.”

Što se tiče ulja, Susie kaže kako je ekstra devičansko maslinovo ulje apsolutni pobednik.

“Nasuprot onome što mnogi misle, možete kuvati i na maslinovom ulju”, objasnila je. “Zapravo, radi se o jednom od najstabilnijih ulja za kuvanje.”

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.