Zdravi život

Koliko je šećer zapravo štetan

Potreban nam je, ALI…

flickR: 0Four
Koliko je šećer zapravo štetan

Lekari često upozoravaju na štetnost šećera, a dijabetes je jedna od vodećih bolesti u svetu. Ipak, na pitanje koliko je stvarno štetan šećer odgovaraju stručnjaci.

Australijski lekari Alex Parker i Anna Debenham objašnjavaju da je šećer itekako važan u našoj ishrani, piše Daily Mail.

“Sve bi trebalo da se koristi umereno, potrebni su nam i so i šećer da bismo preživeli. Važno je zapamtiti da moramo govoriti o ishrani u celini, a ne razmišljati samo o šećeru, ugljenim hidratima ili soli”

Recimo, mleko sadrži prirodni šećer koji u kombinaciji sa kalcijumom jako koristi našem telu.

“Kravlje mleko sa smanjenom količinom masti ima manje šećera i masti, što je sjajno ako želite da izgubite težinu ili vam se ne sviđa ukus punomasnog mleka”, kažu Alex i Anna.

“Nemlečne alternative postale su dosta popularne u zadnje vreme zbog trendova u ishrani ali one često sadrže dosta šećera. Ista stvar je i sa mlekom sa dodatim ukusima.”

Iako je med prirodan šećer, Anna i Alex kažu da se računa kao dodati šećer u industrijskoj hrani.

“Ljudi možda ne misle da se radi o šećeru jer u sastojcima piše med, sirup od slada ili kukuruza ili šećerna trska”, ističu lekari.

Postavlja se i pitanje da li je voće zdravo ako ima tako velike količine šećera. “Sve je u umerenosti ali voće sadrži prirodne šećere koji su dobri. Preporučujemo sveže voće, jer kod sušenog komadići se mogu zavući među zube, posebno kod dece, što dovodi do karijersa. ”

Preporučuju da se svakog dana jede sveža hrana, ali znaju da mnogi ljudi nemaju uvek vremena da kuvaju.

“I mi uvek imamo nekoliko sveže smrznutih obroka u zamrzivaču. Zamrznuti su obroci dobri jer već imate određene porcije a i bolji su nego da naručujete hranu,”zaključuju ovi stručnjaci.

Takođe savetuju da se uvek pogleda deklaracija i podsećaju da nije dobro ako je šećer na trećem ili drugom mestu po količini sastojaka.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Čišćenje kuće može da vam spasi život

Odmah usisivač u ruke

Domino Magazin 25.09.2017

Teretane su leglo zaraze

Evo šta možete da uradite

Domino Magazin 21.09.2017

Smrtonosne bolesti se vraćaju

Krivi su roditelji koji ne vakcinišu decu

Domino Magazin 20.09.2017

Koliko ljudi umire zbog zagađenog vazduha?

Mnogo više nego što bi trebalo

Domino Magazin 19.09.2017

Koje su poze u seksu najopasnije za muškarce

Čisto da znate

Domino Magazin 19.09.2017

Ne puštajte pse u krevet

Evo zašto je to ipak loša ideja

Domino Magazin 18.09.2017

Prirodni šećer poboljšava rad mozga

Evo gde se nalazi

Domino Magazin 15.09.2017

Zika virus možda leči rak

Novi pristup

Domino Magazin 11.09.2017

Da li su bogatiji i zdraviji?

Zanimljivo otkriće

Domino Magazin 08.09.2017

Koji sport sagoreva najviše kalorija

Ali to ne mora da znači i najbolji izbor sporta za vas

Domino Magazin 07.09.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.