Slika: Koliko je šećer zapravo štetan
Zdravi život

Koliko je šećer zapravo štetan

Potreban nam je, ALI…

flickR: 0Four
Koliko je šećer zapravo štetan

Lekari često upozoravaju na štetnost šećera, a dijabetes je jedna od vodećih bolesti u svetu. Ipak, na pitanje koliko je stvarno štetan šećer odgovaraju stručnjaci.

Australijski lekari Alex Parker i Anna Debenham objašnjavaju da je šećer itekako važan u našoj ishrani, piše Daily Mail.

“Sve bi trebalo da se koristi umereno, potrebni su nam i so i šećer da bismo preživeli. Važno je zapamtiti da moramo govoriti o ishrani u celini, a ne razmišljati samo o šećeru, ugljenim hidratima ili soli”

Recimo, mleko sadrži prirodni šećer koji u kombinaciji sa kalcijumom jako koristi našem telu.

“Kravlje mleko sa smanjenom količinom masti ima manje šećera i masti, što je sjajno ako želite da izgubite težinu ili vam se ne sviđa ukus punomasnog mleka”, kažu Alex i Anna.

“Nemlečne alternative postale su dosta popularne u zadnje vreme zbog trendova u ishrani ali one često sadrže dosta šećera. Ista stvar je i sa mlekom sa dodatim ukusima.”

Iako je med prirodan šećer, Anna i Alex kažu da se računa kao dodati šećer u industrijskoj hrani.

“Ljudi možda ne misle da se radi o šećeru jer u sastojcima piše med, sirup od slada ili kukuruza ili šećerna trska”, ističu lekari.

Postavlja se i pitanje da li je voće zdravo ako ima tako velike količine šećera. “Sve je u umerenosti ali voće sadrži prirodne šećere koji su dobri. Preporučujemo sveže voće, jer kod sušenog komadići se mogu zavući među zube, posebno kod dece, što dovodi do karijersa. ”

Preporučuju da se svakog dana jede sveža hrana, ali znaju da mnogi ljudi nemaju uvek vremena da kuvaju.

“I mi uvek imamo nekoliko sveže smrznutih obroka u zamrzivaču. Zamrznuti su obroci dobri jer već imate određene porcije a i bolji su nego da naručujete hranu,”zaključuju ovi stručnjaci.

Takođe savetuju da se uvek pogleda deklaracija i podsećaju da nije dobro ako je šećer na trećem ili drugom mestu po količini sastojaka.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Vino i pivo su tajna dugog života?

Možda i jesu, živeli!

Domino Magazin 21.02.2018
Hemikalije iz ambalaže, odeće i kuhinje vas goje

Okruženi smo otrovima BUKVALNO

Domino Magazin 20.02.2018
Pijemo previše lekova za bolove

Verovatno i vi

Domino Magazin 19.02.2018
I kućne hemikalije su opasne

Čak i njihovo udisanje dok čistite nije dobro za vas

Domino Magazin 19.02.2018
Pomalo alkohola i nije talo loše

Za vaš mozak

Domino Magazin 13.02.2018
6 prerađenih namirnica koje su zapravo zdrave

Slobodno ih jedite

Domino Magazin 12.02.2018
Ovo je najveća epidemija modernog doba

Blenemo i telefone i to izaziva određene probleme

Domino Magazin 12.02.2018
Zašto uopšte kašljemo?

Naporno ali važno za ozdravljenje

Domino Magazin 12.02.2018
Postoji lek za slomljeno srce

I imate ga kod kuće

Domino Magazin 09.02.2018
I samo jedna cigareta dnevno je loša za vas

Ne postoji sigurno pušenje!

Domino Magazin 08.02.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.