Koliko je šećer zapravo štetan
Zdravi život

Koliko je šećer zapravo štetan

Potreban nam je, ALI…

flickR: 0Four
Koliko je šećer zapravo štetan

Lekari često upozoravaju na štetnost šećera, a dijabetes je jedna od vodećih bolesti u svetu. Ipak, na pitanje koliko je stvarno štetan šećer odgovaraju stručnjaci.

Australijski lekari Alex Parker i Anna Debenham objašnjavaju da je šećer itekako važan u našoj ishrani, piše Daily Mail.

“Sve bi trebalo da se koristi umereno, potrebni su nam i so i šećer da bismo preživeli. Važno je zapamtiti da moramo govoriti o ishrani u celini, a ne razmišljati samo o šećeru, ugljenim hidratima ili soli”

Recimo, mleko sadrži prirodni šećer koji u kombinaciji sa kalcijumom jako koristi našem telu.

“Kravlje mleko sa smanjenom količinom masti ima manje šećera i masti, što je sjajno ako želite da izgubite težinu ili vam se ne sviđa ukus punomasnog mleka”, kažu Alex i Anna.

“Nemlečne alternative postale su dosta popularne u zadnje vreme zbog trendova u ishrani ali one često sadrže dosta šećera. Ista stvar je i sa mlekom sa dodatim ukusima.”

Iako je med prirodan šećer, Anna i Alex kažu da se računa kao dodati šećer u industrijskoj hrani.

“Ljudi možda ne misle da se radi o šećeru jer u sastojcima piše med, sirup od slada ili kukuruza ili šećerna trska”, ističu lekari.

Postavlja se i pitanje da li je voće zdravo ako ima tako velike količine šećera. “Sve je u umerenosti ali voće sadrži prirodne šećere koji su dobri. Preporučujemo sveže voće, jer kod sušenog komadići se mogu zavući među zube, posebno kod dece, što dovodi do karijersa. ”

Preporučuju da se svakog dana jede sveža hrana, ali znaju da mnogi ljudi nemaju uvek vremena da kuvaju.

“I mi uvek imamo nekoliko sveže smrznutih obroka u zamrzivaču. Zamrznuti su obroci dobri jer već imate određene porcije a i bolji su nego da naručujete hranu,”zaključuju ovi stručnjaci.

Takođe savetuju da se uvek pogleda deklaracija i podsećaju da nije dobro ako je šećer na trećem ili drugom mestu po količini sastojaka.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018
Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Domino Magazin 10.10.2018
Koje voće ima najviše šećera

Koje voće ima najviše šećera

I zato ne smete da preterujete

Domino Magazin 09.10.2018
Koliko alkohola je ok da popijete

Koliko alkohola je ok da popijete

I ostanete zdravi

Domino Magazin 08.10.2018
Suhomesnati proizvodi izazivaju rak

Suhomesnati proizvodi izazivaju rak

Da i slanina

Domino Magazin 05.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.