Koliko jaja je ok da pojedete?
Zdravi život

Koliko jaja je ok da pojedete?

I da li su uopšte zdrava?

flickR: Sjors Ruijgrok
Koliko jaja je ok da pojedete?

Verovatno ćete ovih dana pojesti poneko jaje. Samo, da li su jaja zdrava? Neko vreme nisu bila baš visoko na listi zdrave hrane zbog navodnog holesterola koji izazivaju. Ali to nije istina. Jaja jesu zdrava i to iz više razloga.

Teško je pronaći namirnicu koja ima kulinarsku fleksibilnost kao jaje. Ono se može pripremati na različite načine. Uz to imaju malo kalorija ali puno korisnih sastojaka.

Trebalo bi da znate da ćete najmanje kalorija uneti ako jedete jaja kuvana u ljusci, a najviše pržena. Takođe, dve trećine jaja zauzima niskokalorično belance, dok je žumance primarni izvor masti. Dokazano je da jaja ipak ne povećavaju loš holesterol.

Ona su i dobar izvor fosfora, selena, pantotenske kiseline i vitamina A, B12 i D.

Sadrže i gvožđe, cink, kalijum i vitamin E.

A koliko jaja je ok da pojedete? Između 2 i 6 u toku nedelje. Dakle ne preterujte…

Komentari (1)

1 Komentar

  1. Dragana

    14.04.2017at4:42 pm

    Farbanje jaja je paganština. Na Hilandaru ih niti farbaju niti jedu, kao što ne jedu meso i mleko. Prtom su izuzetno nezdrava tj. jedno jaje ima isti efekat na organzam kao pet cigareta! O svireposti industrije jaja da ne pricamo.
    http://www.youtube.com/embed/lk49AaXbZnI

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Napravljen kondom koji ne osećate  %Post Title

Napravljen kondom koji ne osećate

Kao da nemate ništa

Domino Magazin 21.08.2018
Ne niste alergični na dlake  %Post Title

Ne niste alergični na dlake

To je nemoguće

Domino Magazin 17.08.2018
E-cigarete uništavaju imuni sistem  %Post Title

E-cigarete uništavaju imuni sistem

Najbolje da ne pušite NIŠTA!

Domino Magazin 16.08.2018
Što više izgorite na suncu - veće su šanse da dobijete rak  %Post Title

Što više izgorite na suncu – veće su šanse da dobijete rak

Toliko je jednostavno

Domino Magazin 16.08.2018
Koliko soli možete da pojedete  %Post Title

Koliko soli možete da pojedete

I budete ok

Domino Magazin 15.08.2018
Duže spavanje je opasno  %Post Title

Duže spavanje je opasno

Postoji povećan rizik od prerane smrti

Domino Magazin 13.08.2018
Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest  %Post Title

Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest

Psiholozi smatraju da je treba lečiti

Domino Magazin 09.08.2018
Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi  %Post Title

Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi

Globalna pandemija nam preti

Domino Magazin 08.08.2018
Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti  %Post Title

Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti

Nikada ne biste pogodili šta je

Domino Magazin 08.08.2018
Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole  %Post Title

Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole

BAŠ NIKAD!

Domino Magazin 08.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.