Koliko jaja je ok da pojedete?
Zdravi život

Koliko jaja je ok da pojedete?

I da li su uopšte zdrava?

flickR: Sjors Ruijgrok
Koliko jaja je ok da pojedete?

Verovatno ćete ovih dana pojesti poneko jaje. Samo, da li su jaja zdrava? Neko vreme nisu bila baš visoko na listi zdrave hrane zbog navodnog holesterola koji izazivaju. Ali to nije istina. Jaja jesu zdrava i to iz više razloga.

Teško je pronaći namirnicu koja ima kulinarsku fleksibilnost kao jaje. Ono se može pripremati na različite načine. Uz to imaju malo kalorija ali puno korisnih sastojaka.

Trebalo bi da znate da ćete najmanje kalorija uneti ako jedete jaja kuvana u ljusci, a najviše pržena. Takođe, dve trećine jaja zauzima niskokalorično belance, dok je žumance primarni izvor masti. Dokazano je da jaja ipak ne povećavaju loš holesterol.

Ona su i dobar izvor fosfora, selena, pantotenske kiseline i vitamina A, B12 i D.

Sadrže i gvožđe, cink, kalijum i vitamin E.

A koliko jaja je ok da pojedete? Između 2 i 6 u toku nedelje. Dakle ne preterujte…

Komentari (1)

1 Komentar

  1. Dragana

    14.04.2017at4:42 pm

    Farbanje jaja je paganština. Na Hilandaru ih niti farbaju niti jedu, kao što ne jedu meso i mleko. Prtom su izuzetno nezdrava tj. jedno jaje ima isti efekat na organzam kao pet cigareta! O svireposti industrije jaja da ne pricamo.
    http://www.youtube.com/embed/lk49AaXbZnI

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Gojaznost povezana sa rakom

Gojaznost povezana sa rakom

Nije dobro

Domino Magazin 16.11.2018
Kako da prehlada prođe brže

Kako da prehlada prođe brže

Ležanje kod kuće ne pomaže

Domino Magazin 15.11.2018
Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Ali rade nešto drugo

Domino Magazin 15.11.2018
Samo jedno energetsko piće povećava rizik

Samo jedno energetsko piće povećava rizik

Od srčanog i moždanog udara

Domino Magazin 09.11.2018
Ako pijete ibuprofen pročitajte ovo

Ako pijete ibuprofen pročitajte ovo

Popularan lek za bolove

Domino Magazin 09.11.2018
Koliko često treba prati posteljinu?

Koliko često treba prati posteljinu?

Evo šta kažu stručnjaci

Domino Magazin 08.11.2018
Ovo su prvi znaci dijabetesa

Ovo su prvi znaci dijabetesa

Prepoznajte ih na vreme

Domino Magazin 08.11.2018
Šta se dešava kada jedete slatko

Šta se dešava kada jedete slatko

Vašem telu nije dobro

Domino Magazin 07.11.2018
Dugogodišnja veganka ponovno jede meso

Dugogodišnja veganka ponovno jede meso

Počela da se raspada

Domino Magazin 06.11.2018
Trening visokog intenziteta je definitivno najbolji

Trening visokog intenziteta je definitivno najbolji

Evo šta treba da radite

Domino Magazin 05.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.