Nutricionisti kažu da su semenke veoma zdrave, lekovite, da ih je dobro grickati. Evo koje su posebno zdrave.
Semenke bundeve
Pune su gvožđa.
Semenke lana
Sadrže puno lignana koji štiti od raka, kao i omega-3 masne kiseline koje smanjuju upalne procese u organizmu.
Semenke nara
Imaju malo kalorija i puno hranjivih sastojaka, među kojima su antioksidansi i vitamin C, koji pomaže i u sagorevanju masnog tkiva. Odlične su za sve koji žele da smršave.
Semenke konoplje
Sadrže svih 20 aminokiselina ključnih za razvoj mišića.
Semenke susama
Veoma su važne za zdravo srce. Bogate su linoleinskom kiselinom i omega-6 masnim kiselinama, pa ćete tako lakše kontrolisati štetan holesterol.
Pšenične klice
Pomažu varenju. Pšenična klica sadrži šećer, saharozu i maltozu, gotovu svu mast i najveći deo vitamina. I što je važno u njoj nema skroba.
