Slika: Kako se trujete svakog dana
Zdravi život

Kako se trujete svakog dana

Rešenje: Jedite hranu koja nema barkod

Kako se trujete svakog dana

Doktor Mark Hyman kaže da se njegovi pacijnte žale kako brzo gube tok misli, ne mogu da se fokusiraju duže od 15 minuta, zaboravljaju stvari. Ovaj lekar je i sam pre dve decenije dobio dijagnozu sindroma hroničnog umora, pa veoma dobro razume probleme svojih pacijenata.

“U to vreme sam se borio s brojnim simptomima, a onda sam otkrio funkcionalnu medicinu koja mi je pomogla da se rešim sindroma hroničnog umora i poboljšam stanje mozga”, ističe dr Hyman dodajući da mozak kontroliše sve procese u telu.

Kada poboljšamo rad mozga i sve funkcije će biti u boljem stanju.

Većina pacijenata ne povezuje način na koji se osećaju sa onim šta jedu, koliko se odmaraju i spavaju, koliko vežbaju i koliki je nivo stresa u njihovim životima, kaže doktor.

On podseća da svakodnevno koristimo droge kao što su šećer, kofein i alkohol kako bismo kontrolisali našu energiju i raspoloženje. Tu su i rafinisani ugljenohidrati, loše masti, olovo i živa u nekim proizvodima. Ako sve to unosimo u organizam nije čudo što ne funkcioniše kako treba.

Evo i njegovih saveta kako da naš mozak bolje funkcioniše a time i ceo organizam:

Hrana bez barkoda

Preporučuje svežu organsku hranu iz okruženja u kome živite. Izbegavajte prerađenu hranu. Izbegavajte hranu koja sadrži barkod, jer je ona prerađena i najčešće ima prilično konzervansa i drugih dodataka koji “poboljšavaju” ukus.

Dobre masnoće

Dobre masnoće se nalaze u masnim ribama, avokadu, kokosovom ulju. Čak 60 posto našeg mozga sačinjeno je od DHA, omega 3 masnih kiselina koje na primer možemo da dobijemo iz algi i ribe.

Voće i povrće

Ove su namirnice bogate fitonutrijentima. Tamno, crveno, žuto i zeleno povrće i voće sadrži moćne antioksidanse koji imaju antiupalna, detoksikujuća dejstva koja hrane mozak i daju mu energiju.

Izbacite

Izbacite šećer, trans masti, aditive i konzervanse koji truju naš mozak i remete prirodnu biohemijsku ravnotežu. Odrecite se čipsa, sladoleda, čokolade.

Dobri ugljenohidrati

Jedite cele žitarice, semenke i orašaste plodove.

Proteini

Ljudskom telu potrebno je oko 30 grama proteina po obroku kako bi napravilo i nahranilo mišiće. Kad izgubimo mišiće, brže starimo, zato bi proteine trebalo jesti što više. Najviše proteina ima u jajima, mesu, bademima, kakau, orasima, kikirikiju a ima ih i u kelju, peršunu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017
Hranu na koju je sletela muva ODMAH bacite

Nije tako naivno kao što mislite

Domino Magazin 04.12.2017
Koliko kafe je dobro za vas?

Može da smajni rizike od prerane smrti

Domino Magazin 01.12.2017
Ova namirnica menja antibiotike

Kada oni više ne rade

Domino Magazin 01.12.2017
Često se ljutite?

Umrećete mladi

Domino Magazin 29.11.2017
Posle ovoga ćete promeniti mišljenje o zdravoj hrani

Nije sve tako jednostavno

Domino Magazin 28.11.2017
Ovo je najbolji prirodni lek za nesanicu

Kupuje se u svakoj prodavnici

Domino Magazin 28.11.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.