Kako protiv stresa uoči Nove godine
Zdravi život

Kako protiv stresa uoči Nove godine

Za početak usporite, a onda…

Kako protiv stresa uoči Nove godine

Za koji dan će Nova godina a onda i Božić. Stručnjaci istražuju kako se boriti protiv stresa i kako ga bar umanjiti, na ličnu korist i zadovoljstvo.

Ukoliko vam novogodišnji praznici nisu najlepše doba godine, niste jedini. Ogroman broj ljudi ne uživa u zimi, gužvama, kupovinama nepotrebnih stvari i praznim novčanicima u januaru.

Budite svesni i predrasuda. Sa namerom da savetuju, mediji neopravdano izdvajaju usamljene, same, ostavljene… i objašnjavaju da su oni za praznike utučeni, deprimirani, tužni… Sa jedne strane, ne mora da bude tako. Sa druge – mnogo je veći broj osoba koje nisu u ovoj „kategoriji“, a jedva čekaju da decembarsko-januarski praznici prođu.

Dodatni stres, smešten u nekoliko nedelja, jednostavno ne prija svima.

Posledice novogodišnje „trke“ su vam sigurno, u većoj ili manjoj meri poznate – umor, nervoza, napetost, žurba, nedovoljno sna, svađe… Slede još ozbiljnije, najpre nevidljive, a zatim i očigledne – pad imuniteta, rast šećera u krvi, problemi sa varenjem, anksioznost, depresija…

Zato, jednostavno, usporite. Vaše vreme, energija i novac su, kako to ekonomisti kažu, ograničeni resursi, i njima treba upravljati pametno, da biste sačuvali zdravlje i dobro raspoloženje.

Ne preterujte sa šećerom, kofeinom i alkoholom u nameri da povratite snagu. Planirajte zdrave proteinske obroke, uzimajte ih na vreme, uz dovoljno tečnosti i odmora.

Otkažite suvišne susrete za posle praznika, ne obećavajte mnogo druženja, priuštite sebi pauze i opuštanje.

Šta još možete da uradite protiv stresa uoči dočeka Nove godine pročitajte na portalu Dan u Beogradu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.