Kako protiv stresa uoči Nove godine
Zdravi život

Kako protiv stresa uoči Nove godine

Za početak usporite, a onda…

Kako protiv stresa uoči Nove godine

Za koji dan će Nova godina a onda i Božić. Stručnjaci istražuju kako se boriti protiv stresa i kako ga bar umanjiti, na ličnu korist i zadovoljstvo.

Ukoliko vam novogodišnji praznici nisu najlepše doba godine, niste jedini. Ogroman broj ljudi ne uživa u zimi, gužvama, kupovinama nepotrebnih stvari i praznim novčanicima u januaru.

Budite svesni i predrasuda. Sa namerom da savetuju, mediji neopravdano izdvajaju usamljene, same, ostavljene… i objašnjavaju da su oni za praznike utučeni, deprimirani, tužni… Sa jedne strane, ne mora da bude tako. Sa druge – mnogo je veći broj osoba koje nisu u ovoj „kategoriji“, a jedva čekaju da decembarsko-januarski praznici prođu.

Dodatni stres, smešten u nekoliko nedelja, jednostavno ne prija svima.

Posledice novogodišnje „trke“ su vam sigurno, u većoj ili manjoj meri poznate – umor, nervoza, napetost, žurba, nedovoljno sna, svađe… Slede još ozbiljnije, najpre nevidljive, a zatim i očigledne – pad imuniteta, rast šećera u krvi, problemi sa varenjem, anksioznost, depresija…

Zato, jednostavno, usporite. Vaše vreme, energija i novac su, kako to ekonomisti kažu, ograničeni resursi, i njima treba upravljati pametno, da biste sačuvali zdravlje i dobro raspoloženje.

Ne preterujte sa šećerom, kofeinom i alkoholom u nameri da povratite snagu. Planirajte zdrave proteinske obroke, uzimajte ih na vreme, uz dovoljno tečnosti i odmora.

Otkažite suvišne susrete za posle praznika, ne obećavajte mnogo druženja, priuštite sebi pauze i opuštanje.

Šta još možete da uradite protiv stresa uoči dočeka Nove godine pročitajte na portalu Dan u Beogradu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

4 namirnica iz konzerve koje su zapravo zdrave

4 namirnica iz konzerve koje su zapravo zdrave

A svi misle da ih treba izbegavati

Domino Magazin 11.12.2018
Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Uskoro će biti spremna

Domino Magazin 11.12.2018
Kada ne bi trebalo da perete zube

Kada ne bi trebalo da perete zube

Da, nije uvek dobro

Domino Magazin 10.12.2018
Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Ne baš previše, nažalost

Domino Magazin 06.12.2018
Energetska pića su užas

Energetska pića su užas

Naučnici su sada sigurni

Domino Magazin 30.11.2018
Ove vežbe produžavaju život

Ove vežbe produžavaju život

Potrudite se

Domino Magazin 30.11.2018
Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Manje nego što bi trebalo

Domino Magazin 30.11.2018
Jabuke su stvarno rajsko voće

Jabuke su stvarno rajsko voće

Zdravstvene prednosti redovnog konzumiranja

Domino Magazin 27.11.2018
Da li su banane uvek dobre za vas

Da li su banane uvek dobre za vas

Ovo niste znali o njima

Domino Magazin 23.11.2018
Trovanje vodom je itekako moguće

Trovanje vodom je itekako moguće

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 21.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.