Kako protiv stresa uoči Nove godine
Zdravi život

Kako protiv stresa uoči Nove godine

Za početak usporite, a onda…

Kako protiv stresa uoči Nove godine

Za koji dan će Nova godina a onda i Božić. Stručnjaci istražuju kako se boriti protiv stresa i kako ga bar umanjiti, na ličnu korist i zadovoljstvo.

Ukoliko vam novogodišnji praznici nisu najlepše doba godine, niste jedini. Ogroman broj ljudi ne uživa u zimi, gužvama, kupovinama nepotrebnih stvari i praznim novčanicima u januaru.

Budite svesni i predrasuda. Sa namerom da savetuju, mediji neopravdano izdvajaju usamljene, same, ostavljene… i objašnjavaju da su oni za praznike utučeni, deprimirani, tužni… Sa jedne strane, ne mora da bude tako. Sa druge – mnogo je veći broj osoba koje nisu u ovoj „kategoriji“, a jedva čekaju da decembarsko-januarski praznici prođu.

Dodatni stres, smešten u nekoliko nedelja, jednostavno ne prija svima.

Posledice novogodišnje „trke“ su vam sigurno, u većoj ili manjoj meri poznate – umor, nervoza, napetost, žurba, nedovoljno sna, svađe… Slede još ozbiljnije, najpre nevidljive, a zatim i očigledne – pad imuniteta, rast šećera u krvi, problemi sa varenjem, anksioznost, depresija…

Zato, jednostavno, usporite. Vaše vreme, energija i novac su, kako to ekonomisti kažu, ograničeni resursi, i njima treba upravljati pametno, da biste sačuvali zdravlje i dobro raspoloženje.

Ne preterujte sa šećerom, kofeinom i alkoholom u nameri da povratite snagu. Planirajte zdrave proteinske obroke, uzimajte ih na vreme, uz dovoljno tečnosti i odmora.

Otkažite suvišne susrete za posle praznika, ne obećavajte mnogo druženja, priuštite sebi pauze i opuštanje.

Šta još možete da uradite protiv stresa uoči dočeka Nove godine pročitajte na portalu Dan u Beogradu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ne tetovirajte se ako imate ovaj zdravstveni problem  %Post Title

Ne tetovirajte se ako imate ovaj zdravstveni problem

Uopšte nije naivo

Domino Magazin 22.06.2018
Ibuprofen izaziva neočekivane neželjene efekte  %Post Title

Ibuprofen izaziva neočekivane neželjene efekte

Ako ga pijete dugo

Domino Magazin 21.06.2018
Ovo je bukvalno leglo zaraze u vašoj kući  %Post Title

Ovo je bukvalno leglo zaraze u vašoj kući

Mnogo gore od wc šolje

Domino Magazin 21.06.2018
Zašto da jedete breske svakog dana  %Post Title

Zašto da jedete breske svakog dana

Blago sa pijace

Domino Magazin 20.06.2018
Da li kasno ustajete?  %Post Title

Da li kasno ustajete?

Imamo loše vesti

Domino Magazin 20.06.2018
Bakterija koja štiti od stresa  %Post Title

Bakterija koja štiti od stresa

Mogla bi da pomogne ljudima sa strahovima i depresijom

Domino Magazin 19.06.2018
Napravljen novi lek za HIV  %Post Title

Napravljen novi lek za HIV

Najbolji do sada izgled

Domino Magazin 18.06.2018
Keto dijeta za početnike  %Post Title

Keto dijeta za početnike

Ketoza nije to što mislite da jeste

Domino Magazin 14.06.2018
Vaša spavaća soba je prepuna otrova  %Post Title

Vaša spavaća soba je prepuna otrova

Evo koje opasnosti vrebaju i kako da se sačuvate

Domino Magazin 14.06.2018
Usamljeni ljudi umiru ranije  %Post Title

Usamljeni ljudi umiru ranije

Posebno od srčanih oboljenja

Domino Magazin 13.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.