Kako da vežbate i tokom zime
Zdravi život

Kako da vežbate i tokom zime

Savetuje iskusni trener

Kako da vežbate i tokom zime

Svi znamo da je preko zime mnogo lakše izvaliti se na sofu pred TV nego vežbati.

Ali to nije baš dobro za vas i postoje načini kako da to promenite.

Umesto da na fitnes klub gledate kao mesto napora i bola do željenog cilja, pokušajte da budete društveniji, upoznate se sa ljudima koji treniraju u njemu i zajedno radite neke aktivnosti, kaže trener Max Zeumer.

“Možda pronađete i novog najboljeg prijatelja. Meni je pomoglo. Uvek sam uzbuđen da treniram sa ljudima u klubu i uživam u odlasku u teretanu, a kada propustim jedan dan osećam se čudno”, rekao je Zeumer.

Takođe, ne pokušavajte da radite sve odjednom. Zeumer kaže kako je najveća greška pojedinaca kada pokušavaju sve odjednom da sprovedu – i vežbe i dijetu.

Fokusirajte se na ono sa čim želite da počnete, a ne čega treba da se odreknete.

“I na kraju budite strpljivi. Potrebno je nekoliko nekoliko nedelja da imate vidljivu promenu na svom telu. Nemojte da vas obeshrabri ako je ne vidite odmah i ne odustajte. Budite ponosni na sebe što ste postali jači, zdraviji i srećniji”, poručio je Zeumer.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Zapravo je sasvim suprotno

Domino Magazin 19.10.2018
Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Ne bi bilo dobro

Domino Magazin 18.10.2018
Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018
Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Domino Magazin 10.10.2018
Koje voće ima najviše šećera

Koje voće ima najviše šećera

I zato ne smete da preterujete

Domino Magazin 09.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.