Kako da vežbate i tokom zime
Zdravi život

Kako da vežbate i tokom zime

Savetuje iskusni trener

Kako da vežbate i tokom zime

Svi znamo da je preko zime mnogo lakše izvaliti se na sofu pred TV nego vežbati.

Ali to nije baš dobro za vas i postoje načini kako da to promenite.

Umesto da na fitnes klub gledate kao mesto napora i bola do željenog cilja, pokušajte da budete društveniji, upoznate se sa ljudima koji treniraju u njemu i zajedno radite neke aktivnosti, kaže trener Max Zeumer.

“Možda pronađete i novog najboljeg prijatelja. Meni je pomoglo. Uvek sam uzbuđen da treniram sa ljudima u klubu i uživam u odlasku u teretanu, a kada propustim jedan dan osećam se čudno”, rekao je Zeumer.

Takođe, ne pokušavajte da radite sve odjednom. Zeumer kaže kako je najveća greška pojedinaca kada pokušavaju sve odjednom da sprovedu – i vežbe i dijetu.

Fokusirajte se na ono sa čim želite da počnete, a ne čega treba da se odreknete.

“I na kraju budite strpljivi. Potrebno je nekoliko nekoliko nedelja da imate vidljivu promenu na svom telu. Nemojte da vas obeshrabri ako je ne vidite odmah i ne odustajte. Budite ponosni na sebe što ste postali jači, zdraviji i srećniji”, poručio je Zeumer.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Sokovi su užas za zdravlje

Sokovi su užas za zdravlje

Pogotovo za decu

Domino Magazin 25.05.2018
Ishranom se može sprečiti rak

Ishranom se može sprečiti rak

Evo šta je potrebno da izbacite

Domino Magazin 25.05.2018
Jaja ne samo da nisu loša već su dobra za preventivu

Jaja ne samo da nisu loša već su dobra za preventivu

Evo koliko bi trebalo da ih konzumirate

Domino Magazin 24.05.2018
Margarin je loš, jako loš

Margarin je loš, jako loš

WHO kaže da ubije 500.000 ljudi godišnje

Domino Magazin 23.05.2018
Da li je zdravije, tuširanje ili kupanje

Da li je zdravije, tuširanje ili kupanje

Evo odgovora

Domino Magazin 23.05.2018
Ovo morate da radite bar 4 puta nedeljno

Ovo morate da radite bar 4 puta nedeljno

Ako planirate da poživite još malo

Domino Magazin 22.05.2018
Da li baciti hranu na koju je sletela muva?

Da li baciti hranu na koju je sletela muva?

Nekad da, nekad ne...

Domino Magazin 21.05.2018
Naučnici istražili krevete običnih ljudi

Naučnici istražili krevete običnih ljudi

I zgrozili se

Domino Magazin 21.05.2018
Stiže prvi PRAVI lek za prehladu

Stiže prvi PRAVI lek za prehladu

Sve do sada je lečilo samo simptome

Domino Magazin 18.05.2018
Gorku kafu piju psihopate

Gorku kafu piju psihopate

Žao nam je...

Domino Magazin 16.05.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.