Kako da vežbate i tokom zime

Savetuje iskusni trener

Svi znamo da je preko zime mnogo lakše izvaliti se na sofu pred TV nego vežbati.

Ali to nije baš dobro za vas i postoje načini kako da to promenite.

Umesto da na fitnes klub gledate kao mesto napora i bola do željenog cilja, pokušajte da budete društveniji, upoznate se sa ljudima koji treniraju u njemu i zajedno radite neke aktivnosti, kaže trener Max Zeumer.

„Možda pronađete i novog najboljeg prijatelja. Meni je pomoglo. Uvek sam uzbuđen da treniram sa ljudima u klubu i uživam u odlasku u teretanu, a kada propustim jedan dan osećam se čudno“, rekao je Zeumer.

Takođe, ne pokušavajte da radite sve odjednom. Zeumer kaže kako je najveća greška pojedinaca kada pokušavaju sve odjednom da sprovedu – i vežbe i dijetu.

Fokusirajte se na ono sa čim želite da počnete, a ne čega treba da se odreknete.

„I na kraju budite strpljivi. Potrebno je nekoliko nekoliko nedelja da imate vidljivu promenu na svom telu. Nemojte da vas obeshrabri ako je ne vidite odmah i ne odustajte. Budite ponosni na sebe što ste postali jači, zdraviji i srećniji“, poručio je Zeumer.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *