Zdrava ishrana je i u normalnim okolnostima poprilično komplikovana. A tek na odmoru to može da bude stvarno teško.

Evo stvari koje bi trebalo da znate.

Najvažnije je da ne preskačete doručak. On je i inače važan obrok, ali na putovanjima bi trebalo da bude neizostavan. Jedite zdravo i obilno, pošto će vas snabdeti energijom za ceo dan. Žitarice bogate vlaknima sa mlekom ili integralna peciva su dobra ideja.

Za duža putovanja autom, pripremite sendviče sa tvrdim sirevima i pršutom.

Spremite i narezano povrće, recimo paprike ili krastavce. Ponesite i voće.

Za ručak i večeru jedite što raznovrsniju hranu. Izbegavajte šećere, alkohol i previše masti.

Od pića je definitivno najbolja obična voda, zato što ćete od sokova postati još više žedni. Izbegavajte pića koja sadrže kofein.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime