Slika: Kako da ostavite te proklete cigarete
Zdravi život

Kako da ostavite te proklete cigarete

Jedna stvar je presudna da zauvek prestanete da pušite

flickr: Christos Tsoumplekas
Kako da ostavite te proklete cigarete

Ako vam je među novogodišnjim odlukama i ona o konačnom prestanku pušenja onda bi ovo trebalo da znate.

Doktor Michael Steinberg kaže da prvo morate sami sebi da objasnite zašto želite  da ostavite cigarete. A onda uklonite sve duvanske proizvode iz kuće, kola ili kancelarije.

Odredite sebi konkretan datum kada ćete prestati i držite ga se. Možda zvuči banalno, ali morate sebi da date termin inače biste stalno mogli da odlažete.

Vrlo je važno da imate i razlog.

Recimo, želim da budem zdrav zbog dece.

Napravite listu stvari koje vas podstiču da zapalite i pokušajte da ih izbegavate.

Takođe, nemojte naglo prestati jer vam to smanjuje šanse da uspete. Smanjujte broj cigareta postepeno, pokušajte i sa lekovima za pomoć pri nikotinskoj apstinenciji ako je potrebno.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Istina je – muškarci duže boluju od gripa

A razlog je smešan

Domino Magazin 15.01.2018
Ishrana ili vežbanje: Šta je važnije za vitku liniju

Najzad otkriveno

Domino Magazin 12.01.2018
Kako da jedete manje slatkiša?

I kakve to ima veze sa spavanjem

Domino Magazin 11.01.2018
Kada spuštati temperaturu

Tek kada pređe...

Domino Magazin 11.01.2018
5 najvažnijih minerala za naše zdravlje

Koji su i gde da ih pronašete

Domino Magazin 11.01.2018
Ovi poslovi donose rizik za rak

Evo koji je najgori

Domino Magazin 11.01.2018
Naučnici: Bezglutenska ishrana je budalaština

Nema potrebe da ga izbacujete

Domino Magazin 10.01.2018
Vino je ok ali samo ako ste bogati

Šta je to paradoks alkohola?

Domino Magazin 10.01.2018
Previše čiste kuće nisu baš ok za vas

Ali evo što bi trebalo da čistite

Domino Magazin 09.01.2018
Kako da vežbate i tokom zime

Savetuje iskusni trener

Domino Magazin 09.01.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.