Kako da ostavite te proklete cigarete
Zdravi život

Kako da ostavite te proklete cigarete

Jedna stvar je presudna da zauvek prestanete da pušite

flickr: Christos Tsoumplekas
Kako da ostavite te proklete cigarete

Ako vam je među novogodišnjim odlukama i ona o konačnom prestanku pušenja onda bi ovo trebalo da znate.

Doktor Michael Steinberg kaže da prvo morate sami sebi da objasnite zašto želite  da ostavite cigarete. A onda uklonite sve duvanske proizvode iz kuće, kola ili kancelarije.

Odredite sebi konkretan datum kada ćete prestati i držite ga se. Možda zvuči banalno, ali morate sebi da date termin inače biste stalno mogli da odlažete.

Vrlo je važno da imate i razlog.

Recimo, želim da budem zdrav zbog dece.

Napravite listu stvari koje vas podstiču da zapalite i pokušajte da ih izbegavate.

Takođe, nemojte naglo prestati jer vam to smanjuje šanse da uspete. Smanjujte broj cigareta postepeno, pokušajte i sa lekovima za pomoć pri nikotinskoj apstinenciji ako je potrebno.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ne niste alergični na dlake  %Post Title

Ne niste alergični na dlake

To je nemoguće

Domino Magazin 17.08.2018
E-cigarete uništavaju imuni sistem  %Post Title

E-cigarete uništavaju imuni sistem

Najbolje da ne pušite NIŠTA!

Domino Magazin 16.08.2018
Što više izgorite na suncu - veće su šanse da dobijete rak  %Post Title

Što više izgorite na suncu – veće su šanse da dobijete rak

Toliko je jednostavno

Domino Magazin 16.08.2018
Koliko soli možete da pojedete  %Post Title

Koliko soli možete da pojedete

I budete ok

Domino Magazin 15.08.2018
Duže spavanje je opasno  %Post Title

Duže spavanje je opasno

Postoji povećan rizik od prerane smrti

Domino Magazin 13.08.2018
Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest  %Post Title

Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest

Psiholozi smatraju da je treba lečiti

Domino Magazin 09.08.2018
Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi  %Post Title

Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi

Globalna pandemija nam preti

Domino Magazin 08.08.2018
Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti  %Post Title

Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti

Nikada ne biste pogodili šta je

Domino Magazin 08.08.2018
Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole  %Post Title

Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole

BAŠ NIKAD!

Domino Magazin 08.08.2018
Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar  %Post Title

Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar

Pazite se, stižu vrućine

Domino Magazin 07.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.