Kako da ostavite te proklete cigarete
Zdravi život

Kako da ostavite te proklete cigarete

Jedna stvar je presudna da zauvek prestanete da pušite

flickr: Christos Tsoumplekas
Kako da ostavite te proklete cigarete

Ako vam je među novogodišnjim odlukama i ona o konačnom prestanku pušenja onda bi ovo trebalo da znate.

Doktor Michael Steinberg kaže da prvo morate sami sebi da objasnite zašto želite  da ostavite cigarete. A onda uklonite sve duvanske proizvode iz kuće, kola ili kancelarije.

Odredite sebi konkretan datum kada ćete prestati i držite ga se. Možda zvuči banalno, ali morate sebi da date termin inače biste stalno mogli da odlažete.

Vrlo je važno da imate i razlog.

Recimo, želim da budem zdrav zbog dece.

Napravite listu stvari koje vas podstiču da zapalite i pokušajte da ih izbegavate.

Takođe, nemojte naglo prestati jer vam to smanjuje šanse da uspete. Smanjujte broj cigareta postepeno, pokušajte i sa lekovima za pomoć pri nikotinskoj apstinenciji ako je potrebno.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Bakterija koja štiti od stresa  %Post Title

Bakterija koja štiti od stresa

Mogla bi da pomogne ljudima sa strahovima i depresijom

Domino Magazin 19.06.2018
Napravljen novi lek za HIV  %Post Title

Napravljen novi lek za HIV

Najbolji do sada izgled

Domino Magazin 18.06.2018
Keto dijeta za početnike  %Post Title

Keto dijeta za početnike

Ketoza nije to što mislite da jeste

Domino Magazin 14.06.2018
Vaša spavaća soba je prepuna otrova  %Post Title

Vaša spavaća soba je prepuna otrova

Evo koje opasnosti vrebaju i kako da se sačuvate

Domino Magazin 14.06.2018
Usamljeni ljudi umiru ranije  %Post Title

Usamljeni ljudi umiru ranije

Posebno od srčanih oboljenja

Domino Magazin 13.06.2018
Zašto je važna sertifikacija u zdravstvu?  %Post Title

Zašto je važna sertifikacija u zdravstvu?

Sertifikovane zdravstvene ustanove predstavljaju garant kvaliteta i pružaju pacijentima sigurnost da je pružena usluga u skladu sa međunarodnim standardima

Domino Magazin 13.06.2018
Test sa keksom otkriva šta bi trebalo da jedete  %Post Title

Test sa keksom otkriva šta bi trebalo da jedete

I da li ste skloni debljanju zbog slatkiša

Domino Magazin 07.06.2018
Napravljena pizza koja sprečava rak  %Post Title

Napravljena pizza koja sprečava rak

Tvrde italijanski naučnici

Domino Magazin 06.06.2018
EU proteruje slatkiše iz prodavnica  %Post Title

EU proteruje slatkiše iz prodavnica

Nema više mamljenja dece sa polica

Domino Magazin 06.06.2018
Jedini vitamini koje vredi uzimati  %Post Title

Jedini vitamini koje vredi uzimati

Suplementi stvarsno ne pomažu

Domino Magazin 01.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.