Kako da jedete manje slatkiša?
Zdravi život

Kako da jedete manje slatkiša?

I kakve to ima veze sa spavanjem

flickr: Murat Livaneli
Kako da jedete manje slatkiša?

Ukoliko volite slatkiše, imamo rešenje. Spavajte više!

Studija je pokazala da 20 minuta dodatnog sna smanjuje potrebu za slatkim. Istraživači sa koledža King u Londonu utvrdili su da ljudi koji provedu više vremena u krevetu, ali ne predugo, jedu zdravije.

Testirali su grupu ljudi koja je spavala manje od sedam sati noću. Rečeno im je da odlaze u krevet 21 minut ranije, što je rezultovalo time da su smanjili unos nezdravih šećera i drugih namirnica za 10 grama, što je trećina ukupne količine koja se preporučuje na dnevnoj bazi.

Grupa je smanjila i unos uglenih hidrata. Veruje se da nedostatak sna deluje na moždane ćelije tako da više reaguju na nezdravu hranu. Ovo je i jedan od razloga što ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju višak kilograma.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Naučnici sa Harvarda otkrili 5 tajni dugog života  %Post Title

Naučnici sa Harvarda otkrili 5 tajni dugog života

Ali stvarno

Domino Magazin 25.09.2018
Zašto je nar najbolje jesenje voće  %Post Title

Zašto je nar najbolje jesenje voće

Pravilo – Ne možete da preterate

Domino Magazin 25.09.2018
Nije dobro da izbegavate ovu hranu  %Post Title

Nije dobro da izbegavate ovu hranu

A sada vam svi to govore

Domino Magazin 24.09.2018
Ovo je najbolji lek protiv depresije  %Post Title

Ovo je najbolji lek protiv depresije

Poziva se dobro raspoloženje

Domino Magazin 24.09.2018
Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.