Slika: Kako da jedete manje slatkiša?
Zdravi život

Kako da jedete manje slatkiša?

I kakve to ima veze sa spavanjem

flickr: Murat Livaneli
Kako da jedete manje slatkiša?

Ukoliko volite slatkiše, imamo rešenje. Spavajte više!

Studija je pokazala da 20 minuta dodatnog sna smanjuje potrebu za slatkim. Istraživači sa koledža King u Londonu utvrdili su da ljudi koji provedu više vremena u krevetu, ali ne predugo, jedu zdravije.

Testirali su grupu ljudi koja je spavala manje od sedam sati noću. Rečeno im je da odlaze u krevet 21 minut ranije, što je rezultovalo time da su smanjili unos nezdravih šećera i drugih namirnica za 10 grama, što je trećina ukupne količine koja se preporučuje na dnevnoj bazi.

Grupa je smanjila i unos uglenih hidrata. Veruje se da nedostatak sna deluje na moždane ćelije tako da više reaguju na nezdravu hranu. Ovo je i jedan od razloga što ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju višak kilograma.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Pomalo alkohola i nije talo loše

Za vaš mozak

Domino Magazin 13.02.2018
6 prerađenih namirnica koje su zapravo zdrave

Slobodno ih jedite

Domino Magazin 12.02.2018
Ovo je najveća epidemija modernog doba

Blenemo i telefone i to izaziva određene probleme

Domino Magazin 12.02.2018
Zašto uopšte kašljemo?

Naporno ali važno za ozdravljenje

Domino Magazin 12.02.2018
Postoji lek za slomljeno srce

I imate ga kod kuće

Domino Magazin 09.02.2018
I samo jedna cigareta dnevno je loša za vas

Ne postoji sigurno pušenje!

Domino Magazin 08.02.2018
Ovo je jedini suplement koji jača imunitet

PS: Nije vitamin C

Domino Magazin 07.02.2018
Pizza za doručak je bolja od pahuljica

Toliko su loše

Domino Magazin 06.02.2018
Konačno! Napravljena vakcina za rak

Počinje testiranje na ljudima

Domino Magazin 05.02.2018
Da li pas može da vas zarazi virusom gripa?

Može, i ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 02.02.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.