Kako da jedete manje slatkiša?
Zdravi život

Kako da jedete manje slatkiša?

I kakve to ima veze sa spavanjem

flickr: Murat Livaneli
Kako da jedete manje slatkiša?

Ukoliko volite slatkiše, imamo rešenje. Spavajte više!

Studija je pokazala da 20 minuta dodatnog sna smanjuje potrebu za slatkim. Istraživači sa koledža King u Londonu utvrdili su da ljudi koji provedu više vremena u krevetu, ali ne predugo, jedu zdravije.

Testirali su grupu ljudi koja je spavala manje od sedam sati noću. Rečeno im je da odlaze u krevet 21 minut ranije, što je rezultovalo time da su smanjili unos nezdravih šećera i drugih namirnica za 10 grama, što je trećina ukupne količine koja se preporučuje na dnevnoj bazi.

Grupa je smanjila i unos uglenih hidrata. Veruje se da nedostatak sna deluje na moždane ćelije tako da više reaguju na nezdravu hranu. Ovo je i jedan od razloga što ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju višak kilograma.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li su ujutru bolji čaj ili kafa?  %Post Title

Da li su ujutru bolji čaj ili kafa?

Šta da pijete svakog jutra

Domino Magazin 16.07.2018
Da li znojenje znači da dobro vežbate?  %Post Title

Da li znojenje znači da dobro vežbate?

Tako kaže popularan mit

Domino Magazin 12.07.2018
Ovih 5 namirnica je stvarno loše za vas  %Post Title

Ovih 5 namirnica je stvarno loše za vas

A jedete ih stalno

Domino Magazin 12.07.2018
Kako dehidriranost utiče na vas?  %Post Title

Kako dehidriranost utiče na vas?

Vrlo loše...

Domino Magazin 11.07.2018
Elektronske cigarete uopšte ne pomažu da prestanete da pušite  %Post Title

Elektronske cigarete uopšte ne pomažu da prestanete da pušite

Čisto da znate...

Domino Magazin 11.07.2018
Ako krema za sunčanje nema ovaj sastojak ne koristite je  %Post Title

Ako krema za sunčanje nema ovaj sastojak ne koristite je

Zato što NE RADI!

Domino Magazin 11.07.2018
Porodični doktor će vam produžiti život  %Post Title

Porodični doktor će vam produžiti život

Najbolje je da godinama idete kod istog lekara

Domino Magazin 10.07.2018
Napravljena vakcina protiv HIV  %Post Title

Napravljena vakcina protiv HIV

Uskoro testiranje na ljudima

Domino Magazin 10.07.2018
Pivo je ipak dobro za vas?  %Post Title

Pivo je ipak dobro za vas?

Evo koliko je ok da ga popijete

Domino Magazin 09.07.2018
Kazne za nevakcinisanu decu  %Post Title

Kazne za nevakcinisanu decu

Svakog meseca 3000 dinara po detetu!

Domino Magazin 06.07.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.