Slika: Kada se pozitivni efekti vežbanja poništavaju?
Zdravi život

Kada se pozitivni efekti vežbanja poništavaju?

Brže nego što ste se nadali

Kada se pozitivni efekti vežbanja poništavaju?

Pozitivni efekti sporta i vežbanja su brojni. Ali problem je što nisu trajni.

Već posle dve nedelje pauze, oni počinju da prestaju.

Tokom prvih 10 dana nakon prestanka vežbanja počinju promene u mozgu. Naučnici iz Frontiers in Aging Neuroscience dodaju da ćete samo 14 dana od kada ste odustali od sporta moći da primetite i fizičke posledice. Recimo penjanje uz stepenice će vam pasti mnogo teže.

Izostanak fizičke aktivnosti i znojenja smanjiće ukupnu količina kiseonika u organizmu koja će se, tokom vremena, samo još više smanjivati.

Na kraju, posle dva meseca svi pozitivni efekti će nestati.

Posle šest nedelja verovatno ćete početi da dobijate na kilaži.

Savet stručnjaka jeste da, kada god imate pauzu u vežbanju što pre pokušate da nastavite sa aktivnostima.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ako upravo sedite ispred računara PROČITAJTE OVO

Koliko često je potrebno da pravite pautze

Domino Magazin 14.12.2017
Radite noću? Možda to nije dobra ideja

Loše utiče na zdravlje ljudi, baš loše

Domino Magazin 13.12.2017
Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017
Hranu na koju je sletela muva ODMAH bacite

Nije tako naivno kao što mislite

Domino Magazin 04.12.2017
Koliko kafe je dobro za vas?

Može da smajni rizike od prerane smrti

Domino Magazin 01.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.