Kada se pozitivni efekti vežbanja poništavaju?

Brže nego što ste se nadali

Pozitivni efekti sporta i vežbanja su brojni. Ali problem je što nisu trajni.

Već posle dve nedelje pauze, oni počinju da prestaju.

Tokom prvih 10 dana nakon prestanka vežbanja počinju promene u mozgu. Naučnici iz Frontiers in Aging Neuroscience dodaju da ćete samo 14 dana od kada ste odustali od sporta moći da primetite i fizičke posledice. Recimo penjanje uz stepenice će vam pasti mnogo teže.

Izostanak fizičke aktivnosti i znojenja smanjiće ukupnu količina kiseonika u organizmu koja će se, tokom vremena, samo još više smanjivati.

Na kraju, posle dva meseca svi pozitivni efekti će nestati.

Posle šest nedelja verovatno ćete početi da dobijate na kilaži.

Savet stručnjaka jeste da, kada god imate pauzu u vežbanju što pre pokušate da nastavite sa aktivnostima.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *