Još jedan loš efekat nedovoljno sna
Zdravi život

Još jedan loš efekat nedovoljno sna

Jedemo više

Još jedan loš efekat nedovoljno sna

Časopis European Journal of Clinical Nutrition objavio je rad koji ukazuje na to da nedostatak sna utiče i na prejedanje.

Rezultati pokazuju da osobe koje manje spavaju više jedu, i to oko 385 kalorija dnevno.

“Glavni uzrok viška kilograma je neravnoteža između unosa i potrošnje kalorija, a ovo istraživanje dodaje već postojećim dokazima to da nedostatak sna može povećati taj odnos”, rekla je doktorka Gerda Pot sa Kraljevskog fakulteta u Londonu.

Tim doktorke Pot takođe je otkrio da osobe koje manje spavaju jedu hranu sa više masnoće, a sa manje proteina.

Postoji nekoliko objašnjenja zašto manjak sna dovodi do viška kilograma. Jedno istraživanje pokazuje da mozak ljudi radi drugačije kad ne spavaju dovoljno.

Dr Gerda Pot nada se da će moći da iskoristi spavanje kao jedno od oružja protiv debljanja.

“Rezultati koje za sada imamo naglašavaju mogućnost da je, uz vežbanje i ishranu, san treća komponenta važna za debljanje. Trenutno provodimo istraživanje o tome kako normalizacija sna deluje na težinu osoba koje su prethodno bile neispavane”, rekla je dr Haya Al Khatib.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Trauma u detinjstvu izaziva depresiju

Trauma u detinjstvu izaziva depresiju

Jedan od glavnih uzroka

Domino Magazin 18.12.2018
Ne potiskujte ljutnju

Ne potiskujte ljutnju

To je zdrava emocija koja motiviše ljude na promene

Domino Magazin 17.12.2018
Sada ni vegetarijanci neće da vakcinišu decu

Sada ni vegetarijanci neće da vakcinišu decu

Ne samo da muče decu neprilagođenom hranom

Domino Magazin 14.12.2018
Pizza je bolji izbor za doručak od pahuljica

Pizza je bolji izbor za doručak od pahuljica

Upozorava nutricionistkinja

Domino Magazin 14.12.2018
Ne koristite PET flašice za vodu

Ne koristite PET flašice za vodu

Više puta

Domino Magazin 13.12.2018
Zašto morate da piškite posle seksa

Zašto morate da piškite posle seksa

Devojke ne zaboravite

Domino Magazin 13.12.2018
4 namirnice iz konzerve koje su zapravo zdrave

4 namirnice iz konzerve koje su zapravo zdrave

A svi misle da ih treba izbegavati

Domino Magazin 11.12.2018
Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Uskoro će biti spremna

Domino Magazin 11.12.2018
Kada ne bi trebalo da perete zube

Kada ne bi trebalo da perete zube

Da, nije uvek dobro

Domino Magazin 10.12.2018
Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Ne baš previše, nažalost

Domino Magazin 06.12.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.