Još jedan loš efekat nedovoljno sna

Jedemo više

Časopis European Journal of Clinical Nutrition objavio je rad koji ukazuje na to da nedostatak sna utiče i na prejedanje.

Rezultati pokazuju da osobe koje manje spavaju više jedu, i to oko 385 kalorija dnevno.

„Glavni uzrok viška kilograma je neravnoteža između unosa i potrošnje kalorija, a ovo istraživanje dodaje već postojećim dokazima to da nedostatak sna može povećati taj odnos“, rekla je doktorka Gerda Pot sa Kraljevskog fakulteta u Londonu.

Tim doktorke Pot takođe je otkrio da osobe koje manje spavaju jedu hranu sa više masnoće, a sa manje proteina.

Postoji nekoliko objašnjenja zašto manjak sna dovodi do viška kilograma. Jedno istraživanje pokazuje da mozak ljudi radi drugačije kad ne spavaju dovoljno.

Dr Gerda Pot nada se da će moći da iskoristi spavanje kao jedno od oružja protiv debljanja.

„Rezultati koje za sada imamo naglašavaju mogućnost da je, uz vežbanje i ishranu, san treća komponenta važna za debljanje. Trenutno provodimo istraživanje o tome kako normalizacija sna deluje na težinu osoba koje su prethodno bile neispavane“, rekla je dr Haya Al Khatib.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *