Jednostavno morate da jedete ove namirnice svakog dana
Zdravi život

Jednostavno morate da jedete ove namirnice svakog dana

Ako hoćete da živite dužei zdravlje

flickr: Michael Stern
Jednostavno morate da jedete ove namirnice svakog dana

Ako ste planirali da u Novoj godini jedete bolje evo 7 namirnica za koje doktori kažu da bi trebalo da ih konzumirate svakog dana.

1. Avokado – pomoći će vam da se osećate sito zbog velike količine masnoća i vlakana.

2. Orasi – održavaju zdravlje mozga. Istraživanja su pokazala da jedna porcija orašastih plodova dnevno može pomoći u borbi protiv Alchajmerove bolesti, jačanju pamćenja i smanjivanju depresije.

3. Pasulj – nema u sebi masnoća ni kolesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, magnezijumom i kalcijumom.

4. Kikiriki – bogat je izvor proteina i nezasićenih masti. Sadrži snažne antioksidanse koji pozitivno utiču na krvne sudove.

5. Zobene pahuljice – sadrže vitamin B1 pa bi trebalo bar jednom dnevno da ih jedete.

6. Čaj – najzdraviji je zeleni čaj jer je izvor polifenola, antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara.

7. Bademi – dobar su izvor vlakana, a sadrže kalcijum koji pomaže u izgradnji kostiju. Savršena je zamena za čips ili grickalice.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.