Jednostavno morate da jedete ove namirnice svakog dana
Zdravi život

Jednostavno morate da jedete ove namirnice svakog dana

Ako hoćete da živite dužei zdravlje

flickr: Michael Stern
Jednostavno morate da jedete ove namirnice svakog dana

Ako ste planirali da u Novoj godini jedete bolje evo 7 namirnica za koje doktori kažu da bi trebalo da ih konzumirate svakog dana.

1. Avokado – pomoći će vam da se osećate sito zbog velike količine masnoća i vlakana.

2. Orasi – održavaju zdravlje mozga. Istraživanja su pokazala da jedna porcija orašastih plodova dnevno može pomoći u borbi protiv Alchajmerove bolesti, jačanju pamćenja i smanjivanju depresije.

3. Pasulj – nema u sebi masnoća ni kolesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, magnezijumom i kalcijumom.

4. Kikiriki – bogat je izvor proteina i nezasićenih masti. Sadrži snažne antioksidanse koji pozitivno utiču na krvne sudove.

5. Zobene pahuljice – sadrže vitamin B1 pa bi trebalo bar jednom dnevno da ih jedete.

6. Čaj – najzdraviji je zeleni čaj jer je izvor polifenola, antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara.

7. Bademi – dobar su izvor vlakana, a sadrže kalcijum koji pomaže u izgradnji kostiju. Savršena je zamena za čips ili grickalice.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Ne koristite PET flašice za vodu

Ne koristite PET flašice za vodu

Više puta

Domino Magazin 13.12.2018
Zašto morate da piškite posle seksa

Zašto morate da piškite posle seksa

Devojke ne zaboravite

Domino Magazin 13.12.2018
4 namirnica iz konzerve koje su zapravo zdrave

4 namirnica iz konzerve koje su zapravo zdrave

A svi misle da ih treba izbegavati

Domino Magazin 11.12.2018
Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Uskoro će biti spremna

Domino Magazin 11.12.2018
Kada ne bi trebalo da perete zube

Kada ne bi trebalo da perete zube

Da, nije uvek dobro

Domino Magazin 10.12.2018
Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Ne baš previše, nažalost

Domino Magazin 06.12.2018
Energetska pića su užas

Energetska pića su užas

Naučnici su sada sigurni

Domino Magazin 30.11.2018
Ove vežbe produžavaju život

Ove vežbe produžavaju život

Potrudite se

Domino Magazin 30.11.2018
Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Manje nego što bi trebalo

Domino Magazin 30.11.2018
Jabuke su stvarno rajsko voće

Jabuke su stvarno rajsko voće

Zdravstvene prednosti redovnog konzumiranja

Domino Magazin 27.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.