Jednostavno morate da jedete ove namirnice svakog dana
Zdravi život

Jednostavno morate da jedete ove namirnice svakog dana

Ako hoćete da živite dužei zdravlje

flickr: Michael Stern
Jednostavno morate da jedete ove namirnice svakog dana

Ako ste planirali da u Novoj godini jedete bolje evo 7 namirnica za koje doktori kažu da bi trebalo da ih konzumirate svakog dana.

1. Avokado – pomoći će vam da se osećate sito zbog velike količine masnoća i vlakana.

2. Orasi – održavaju zdravlje mozga. Istraživanja su pokazala da jedna porcija orašastih plodova dnevno može pomoći u borbi protiv Alchajmerove bolesti, jačanju pamćenja i smanjivanju depresije.

3. Pasulj – nema u sebi masnoća ni kolesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, magnezijumom i kalcijumom.

4. Kikiriki – bogat je izvor proteina i nezasićenih masti. Sadrži snažne antioksidanse koji pozitivno utiču na krvne sudove.

5. Zobene pahuljice – sadrže vitamin B1 pa bi trebalo bar jednom dnevno da ih jedete.

6. Čaj – najzdraviji je zeleni čaj jer je izvor polifenola, antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara.

7. Bademi – dobar su izvor vlakana, a sadrže kalcijum koji pomaže u izgradnji kostiju. Savršena je zamena za čips ili grickalice.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Bakterija koja štiti od stresa  %Post Title

Bakterija koja štiti od stresa

Mogla bi da pomogne ljudima sa strahovima i depresijom

Domino Magazin 19.06.2018
Napravljen novi lek za HIV  %Post Title

Napravljen novi lek za HIV

Najbolji do sada izgled

Domino Magazin 18.06.2018
Keto dijeta za početnike  %Post Title

Keto dijeta za početnike

Ketoza nije to što mislite da jeste

Domino Magazin 14.06.2018
Vaša spavaća soba je prepuna otrova  %Post Title

Vaša spavaća soba je prepuna otrova

Evo koje opasnosti vrebaju i kako da se sačuvate

Domino Magazin 14.06.2018
Usamljeni ljudi umiru ranije  %Post Title

Usamljeni ljudi umiru ranije

Posebno od srčanih oboljenja

Domino Magazin 13.06.2018
Zašto je važna sertifikacija u zdravstvu?  %Post Title

Zašto je važna sertifikacija u zdravstvu?

Sertifikovane zdravstvene ustanove predstavljaju garant kvaliteta i pružaju pacijentima sigurnost da je pružena usluga u skladu sa međunarodnim standardima

Domino Magazin 13.06.2018
Test sa keksom otkriva šta bi trebalo da jedete  %Post Title

Test sa keksom otkriva šta bi trebalo da jedete

I da li ste skloni debljanju zbog slatkiša

Domino Magazin 07.06.2018
Napravljena pizza koja sprečava rak  %Post Title

Napravljena pizza koja sprečava rak

Tvrde italijanski naučnici

Domino Magazin 06.06.2018
EU proteruje slatkiše iz prodavnica  %Post Title

EU proteruje slatkiše iz prodavnica

Nema više mamljenja dece sa polica

Domino Magazin 06.06.2018
Jedini vitamini koje vredi uzimati  %Post Title

Jedini vitamini koje vredi uzimati

Suplementi stvarsno ne pomažu

Domino Magazin 01.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.