Zdravi život

Jednostavan trik da skinete kilograme

Ako niste od onih koji su u stanju da drže dijete – probajte ovaj trik: skoncentrišite se na hranu na tanjiru ispred vas i slušajte svoje telo

Jednostavan trik da skinete kilograme
sxc.hu
Jednostavan trik da skinete kilograme

Brojne studije, vršene između ostalog i na Univerzitetu Harvard, pokazuju da ako uspemo da uklonimo sve što nam odvlači pažnju i skoncentrišemo se na ono što jedemo možemo značajno doprineti gubitku neželjenih kilograma tako što ćemo unositi količinu hrane koja je našem organizmu potrebna i nećemo se prejedati.

Istraživači tvrde da je ovaj metod veoma efikasan zato što dovodi naše telo i naš mozak u sklad dozvoljavajući stomačiću da pošalje našem mozgu na vreme informaciju da smo siti.

Smatra se da i naše pamćenje onoga što smo pojeli igra važnu ulogu u smanjivanju apetita. Distrakcije u toku ručka dovode do toga da pojedemo previše ili da brže osetimo potrebu za ponovnim unosom hrane. Na primer, ako ručate i istovremeno gledate TV vaš stomak može da “zaboravi” koliko ste pojeli i da ne pošalje adekvatnu poruku mozgu zbog čega ćete i dalje osećati glad ili ćete brže ponovo ogladneti.

Ovaj gotovo budistički pristup podrazumeva da se pred obrok zapitate da li ste zaista gladni (odgovor na to ćete dobiti vrlo lako – najlakši način da to skontate je ako vam creva krče). Zatim uklonite sve što bi vas ometalo bar na 20 minuta koliko je potrebno da serije hormonalnih signala između stomaka i mozga registruju poruku da ste siti i polako žvaćite.

Ako ovaj proces odradite pravilno, ne samo da ćete se osećati bolje zbog manje kilograma, već ćete i više uživati u ukusu i mirisu hrane.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ne tetovirajte se ako imate ovaj zdravstveni problem  %Post Title

Ne tetovirajte se ako imate ovaj zdravstveni problem

Uopšte nije naivo

Domino Magazin 22.06.2018
Ibuprofen izaziva neočekivane neželjene efekte  %Post Title

Ibuprofen izaziva neočekivane neželjene efekte

Ako ga pijete dugo

Domino Magazin 21.06.2018
Ovo je bukvalno leglo zaraze u vašoj kući  %Post Title

Ovo je bukvalno leglo zaraze u vašoj kući

Mnogo gore od wc šolje

Domino Magazin 21.06.2018
Zašto da jedete breske svakog dana  %Post Title

Zašto da jedete breske svakog dana

Blago sa pijace

Domino Magazin 20.06.2018
Da li kasno ustajete?  %Post Title

Da li kasno ustajete?

Imamo loše vesti

Domino Magazin 20.06.2018
Bakterija koja štiti od stresa  %Post Title

Bakterija koja štiti od stresa

Mogla bi da pomogne ljudima sa strahovima i depresijom

Domino Magazin 19.06.2018
Napravljen novi lek za HIV  %Post Title

Napravljen novi lek za HIV

Najbolji do sada izgled

Domino Magazin 18.06.2018
Keto dijeta za početnike  %Post Title

Keto dijeta za početnike

Ketoza nije to što mislite da jeste

Domino Magazin 14.06.2018
Vaša spavaća soba je prepuna otrova  %Post Title

Vaša spavaća soba je prepuna otrova

Evo koje opasnosti vrebaju i kako da se sačuvate

Domino Magazin 14.06.2018
Usamljeni ljudi umiru ranije  %Post Title

Usamljeni ljudi umiru ranije

Posebno od srčanih oboljenja

Domino Magazin 13.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.