Zdravi život

Jednostavan trik da skinete kilograme

Ako niste od onih koji su u stanju da drže dijete – probajte ovaj trik: skoncentrišite se na hranu na tanjiru ispred vas i slušajte svoje telo

Jednostavan trik da skinete kilograme
sxc.hu
Jednostavan trik da skinete kilograme

Brojne studije, vršene između ostalog i na Univerzitetu Harvard, pokazuju da ako uspemo da uklonimo sve što nam odvlači pažnju i skoncentrišemo se na ono što jedemo možemo značajno doprineti gubitku neželjenih kilograma tako što ćemo unositi količinu hrane koja je našem organizmu potrebna i nećemo se prejedati.

Istraživači tvrde da je ovaj metod veoma efikasan zato što dovodi naše telo i naš mozak u sklad dozvoljavajući stomačiću da pošalje našem mozgu na vreme informaciju da smo siti.

Smatra se da i naše pamćenje onoga što smo pojeli igra važnu ulogu u smanjivanju apetita. Distrakcije u toku ručka dovode do toga da pojedemo previše ili da brže osetimo potrebu za ponovnim unosom hrane. Na primer, ako ručate i istovremeno gledate TV vaš stomak može da “zaboravi” koliko ste pojeli i da ne pošalje adekvatnu poruku mozgu zbog čega ćete i dalje osećati glad ili ćete brže ponovo ogladneti.

Ovaj gotovo budistički pristup podrazumeva da se pred obrok zapitate da li ste zaista gladni (odgovor na to ćete dobiti vrlo lako – najlakši način da to skontate je ako vam creva krče). Zatim uklonite sve što bi vas ometalo bar na 20 minuta koliko je potrebno da serije hormonalnih signala između stomaka i mozga registruju poruku da ste siti i polako žvaćite.

Ako ovaj proces odradite pravilno, ne samo da ćete se osećati bolje zbog manje kilograma, već ćete i više uživati u ukusu i mirisu hrane.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Kako da prehlada prođe brže

Kako da prehlada prođe brže

Ležanje kod kuće ne pomaže

Domino Magazin 15.11.2018
Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Najzdraviji ljudi na svetu ne idu u teretanu

Ali rade nešto drugo

Domino Magazin 15.11.2018
Samo jedno energetsko piće povećava rizik

Samo jedno energetsko piće povećava rizik

Od srčanog i moždanog udara

Domino Magazin 09.11.2018
Ako pijete ibuprofen pročitajte ovo

Ako pijete ibuprofen pročitajte ovo

Popularan lek za bolove

Domino Magazin 09.11.2018
Koliko često treba prati posteljinu?

Koliko često treba prati posteljinu?

Evo šta kažu stručnjaci

Domino Magazin 08.11.2018
Ovo su prvi znaci dijabetesa

Ovo su prvi znaci dijabetesa

Prepoznajte ih na vreme

Domino Magazin 08.11.2018
Šta se dešava kada jedete slatko

Šta se dešava kada jedete slatko

Vašem telu nije dobro

Domino Magazin 07.11.2018
Dugogodišnja veganka ponovno jede meso

Dugogodišnja veganka ponovno jede meso

Počela da se raspada

Domino Magazin 06.11.2018
Trening visokog intenziteta je definitivno najbolji

Trening visokog intenziteta je definitivno najbolji

Evo šta treba da radite

Domino Magazin 05.11.2018
Topla kafa je bolja od hladne, evo zašto

Topla kafa je bolja od hladne, evo zašto

Nije samo stvar ukus

Domino Magazin 05.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.