Zdravi život

Jednostavan trik da skinete kilograme

Ako niste od onih koji su u stanju da drže dijete – probajte ovaj trik: skoncentrišite se na hranu na tanjiru ispred vas i slušajte svoje telo

Jednostavan trik da skinete kilograme
sxc.hu
Jednostavan trik da skinete kilograme

Brojne studije, vršene između ostalog i na Univerzitetu Harvard, pokazuju da ako uspemo da uklonimo sve što nam odvlači pažnju i skoncentrišemo se na ono što jedemo možemo značajno doprineti gubitku neželjenih kilograma tako što ćemo unositi količinu hrane koja je našem organizmu potrebna i nećemo se prejedati.

Istraživači tvrde da je ovaj metod veoma efikasan zato što dovodi naše telo i naš mozak u sklad dozvoljavajući stomačiću da pošalje našem mozgu na vreme informaciju da smo siti.

Smatra se da i naše pamćenje onoga što smo pojeli igra važnu ulogu u smanjivanju apetita. Distrakcije u toku ručka dovode do toga da pojedemo previše ili da brže osetimo potrebu za ponovnim unosom hrane. Na primer, ako ručate i istovremeno gledate TV vaš stomak može da “zaboravi” koliko ste pojeli i da ne pošalje adekvatnu poruku mozgu zbog čega ćete i dalje osećati glad ili ćete brže ponovo ogladneti.

Ovaj gotovo budistički pristup podrazumeva da se pred obrok zapitate da li ste zaista gladni (odgovor na to ćete dobiti vrlo lako – najlakši način da to skontate je ako vam creva krče). Zatim uklonite sve što bi vas ometalo bar na 20 minuta koliko je potrebno da serije hormonalnih signala između stomaka i mozga registruju poruku da ste siti i polako žvaćite.

Ako ovaj proces odradite pravilno, ne samo da ćete se osećati bolje zbog manje kilograma, već ćete i više uživati u ukusu i mirisu hrane.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.