Slika: Jedite mladi luk i rotkvice
Zdravi život

Jedite mladi luk i rotkvice

Zašto su sve zdravi

flickR: Shihmei Barger 舒詩玫
Jedite mladi luk i rotkvice

Lekari preporučuju da se ovih prolećnih dana što više jedu mladi luk i rotkvice jer ćemo tako biti zdraviji i u boljoj formi.

Rotkvice su bogate kalijumom, folnom kiselinom, antioksidansima i dobar su izvor bakra, mangana i vitamina C, K i B6. U manjim količinama sadrže kalcijum, gvožđe, fosfor, cink i natrijum. Idealan su izbor za one koji žele da smršaju, a takođe pomažu kod problema s astmom i bolestima disajnih puteva.

Sveži sok od rotkvice je stari narodni lek koji pomaže kod izlučivanja žuči i odličan je izbor pri ublažavanju upala žučne kese. Takođe ima antibakterijska i antigljivična svojstva i može da pomogne protiv žutice jer normalizuje proizvodnju bilirubina.

Količina vode u mladom luku može biti i do 90 posto što rezultira manjkom ugljenih hidrata, a samim tim predstavlja zdravu grickalicu poput jabuke. Mladi luk takođe je bogat vitaminima i mineralima. Sadrži veliku količinu vitamina C, ali i vitamine grupe B, vitamin E i provitamin A. Ako ga konzumiramo kuvanog, poboljšaće varenje.

Odličan je za zdravlje srca, sprečavanja stvaranje ugrušaka, čuva krvne sudove od začepljenja i tromboze.

Loš zadah koji se oseća posle konzumiranja mladog luka ublažite žvakanjem svežeg peršuna ili listova nane. Namirnice poput šargarepe, pečuraka ili obroka začinjenih limunom uspešno deluju na nestanak mirisa luka.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Profesor raskrinkao mitove o zdravom životu

Nezdrave navike možda baš i nisu tako loše?

Domino Magazin 19.10.2017
Šećer je još gori za vas nego što ste mislili

Hrani ćelije raka

Domino Magazin 19.10.2017
Ovako bi trebalo da vežbate

Profesor sa Harvarda otkriva 5 najboljih trikova

Domino Magazin 18.10.2017
Ovo je stvarno najbolji način da ostavite cigarete

Potvrdili naučnici sa Oksforda

Domino Magazin 18.10.2017
Da li su bolji muški ili ženski hirurzi?

Koga biste odabrali za operaciju

Domino Magazin 17.10.2017
Alu folija je ipak štetna

Ako je koristite na ovaj način

Domino Magazin 17.10.2017
Banane su stvarno STVARNO dobre za vas

Evo zašto bi svakog dana trebalo da pojedete po jednu

Domino Magazin 16.10.2017
Kako da izbegnete prehladu ove zime

Najveća šansa je da se zarazite na dva načina

Domino Magazin 16.10.2017
Možda ste funkcionalni alkoholičar?

Sada možete da proverite

Domino Magazin 12.10.2017
Da li mogu alkohol i antibiotici zajedno?

Verovatno niste u pravu

Domino Magazin 11.10.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.