Slika: Jedite mladi luk i rotkvice
Zdravi život

Jedite mladi luk i rotkvice

Zašto su sve zdravi

flickR: Shihmei Barger 舒詩玫
Jedite mladi luk i rotkvice

Lekari preporučuju da se ovih prolećnih dana što više jedu mladi luk i rotkvice jer ćemo tako biti zdraviji i u boljoj formi.

Rotkvice su bogate kalijumom, folnom kiselinom, antioksidansima i dobar su izvor bakra, mangana i vitamina C, K i B6. U manjim količinama sadrže kalcijum, gvožđe, fosfor, cink i natrijum. Idealan su izbor za one koji žele da smršaju, a takođe pomažu kod problema s astmom i bolestima disajnih puteva.

Sveži sok od rotkvice je stari narodni lek koji pomaže kod izlučivanja žuči i odličan je izbor pri ublažavanju upala žučne kese. Takođe ima antibakterijska i antigljivična svojstva i može da pomogne protiv žutice jer normalizuje proizvodnju bilirubina.

Količina vode u mladom luku može biti i do 90 posto što rezultira manjkom ugljenih hidrata, a samim tim predstavlja zdravu grickalicu poput jabuke. Mladi luk takođe je bogat vitaminima i mineralima. Sadrži veliku količinu vitamina C, ali i vitamine grupe B, vitamin E i provitamin A. Ako ga konzumiramo kuvanog, poboljšaće varenje.

Odličan je za zdravlje srca, sprečavanja stvaranje ugrušaka, čuva krvne sudove od začepljenja i tromboze.

Loš zadah koji se oseća posle konzumiranja mladog luka ublažite žvakanjem svežeg peršuna ili listova nane. Namirnice poput šargarepe, pečuraka ili obroka začinjenih limunom uspešno deluju na nestanak mirisa luka.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ako upravo sedite ispred računara PROČITAJTE OVO

Koliko često je potrebno da pravite pautze

Domino Magazin 14.12.2017
Radite noću? Možda to nije dobra ideja

Loše utiče na zdravlje ljudi, baš loše

Domino Magazin 13.12.2017
Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017
Hranu na koju je sletela muva ODMAH bacite

Nije tako naivno kao što mislite

Domino Magazin 04.12.2017
Koliko kafe je dobro za vas?

Može da smajni rizike od prerane smrti

Domino Magazin 01.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.