Jaja: Zašto su dobra za vas

Krivac koji to nije: Jaja su zdravija nego što mislite, pa se opustite makar za Uskrs

Jaja su u poslednje vreme postala ozloglašena namirnica pošto navodno povećavaju holesterol, rizikuju gojaznost i druge probleme.

Ali jaja su pre svega veoma zdrava namirnica bogata sastojcima koji su vam neophodni. Ako vodite računa o količini i pridržavate se pravila da su vam 2 jaja nedeljno više nego dovoljna, koristi od njih su brojne.

Zato možete da se opustite i pojedete neko bar za Uskrs.

Oči

Jaja su dobra za vaše oči, odnosno proteini lutein i zeaksentin. Takođe sprečavaju i kataraktu.

Mišići

Jaja su bogata proetinima pa će biti sjajna za vaše mišiće.

Gojaznost

Jaja za doručak su odlična za vašu liniju. Dokazano je da ljudi koji jedu jedno jaje za doručak unose manje kalorija u toku dana.

Srce

Jaja čak mogu da spreče kardiovaskularne bolesti i srčane udare.

Mozak

Bogata su vitaminom B koji je važan za dobro funkcionisanje vašeg mozga i neuroloških funkcija. Posebno se preporučuju trudnicama za normalan razvoj dece.

Prevencija

Devojčice koje su u pubertetu jele jaja imaju mnogo manje šanse da će dobiti rak dojke u kasnijem dobu.

Kosa, nokti i koža

Biće vam lepši i kvalitetniji zbog vitamina i boljeg rada jetre.

Holesterol

Umereno konzumiranje jaja ne povećava holesterol, tvrde nova istraživanja.

Saznajte i kako da ofarbate jaja samo uz pomoć biljaka i bez veštačkih boja!

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *