Slika: Istina o kafi
Zdravi život

Istina o kafi

Kada je zdrava a kada nije

flickr: Judy van der Velden
Istina o kafi

Kafa može da bude veoma korisna za naše zdravlje a može i da nam našteti. Naravno, zavisi od toga koliko je pijemo.

Evo šta bi trebalo da znamo o kafi.

Kafa je složeno i veoma zaniljivo piće jer sadrži stotine bioaktivnih supstanci, ona je najveći izvor antioksidansa za većinu ljudi. Neka istraživanja pokazuju da ljubitelji kafe imaju manji rizik razvijanja određenih bolesti kao što su dijabetes (tip 2), neurološki poremećaji, bolesti jetre.

Dakle, znamo da je malo kafe korisno za organizam, ali povećanje doze neće nužno povećati te efekte.

Kofein je glavni sastojak kafe, a u jednoj šolji ga ima između 50 i 400 (ili više) miligrama. Prosečna šoljica kafe sadrži oko 100 miligrama, a većina stručnjaka se slaže da su 4 šoljice dnevno (oko 400 mg kofeina) zdrave za većinu odraslih osoba.

Ali treba imati na umu da postoje i drugi izvori kofeina, kao što su čaj, energetski napici, čokolada kao i određeni lekovi, zato treba paziti na količine koje se unose.

Predoziranje kofeinom može da izazove nemir, teskobu, vrtoglavicu, drhtanje, nesanicu, ubrzani rad srca, može loše da deluje i na želudac.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017
Hranu na koju je sletela muva ODMAH bacite

Nije tako naivno kao što mislite

Domino Magazin 04.12.2017
Koliko kafe je dobro za vas?

Može da smajni rizike od prerane smrti

Domino Magazin 01.12.2017
Ova namirnica menja antibiotike

Kada oni više ne rade

Domino Magazin 01.12.2017
Često se ljutite?

Umrećete mladi

Domino Magazin 29.11.2017
Posle ovoga ćete promeniti mišljenje o zdravoj hrani

Nije sve tako jednostavno

Domino Magazin 28.11.2017
Ovo je najbolji prirodni lek za nesanicu

Kupuje se u svakoj prodavnici

Domino Magazin 28.11.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.