Doktori kažu da je posebno preko leta važno šta jedete kako biste zaštitili vaš organizam. E pa evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da preživite vrućine.
Elaginska kiselina je antioksidant koji se nalazi u jagodama i drugom jagodičastom voću. Dobro je da je unosite zato što štiti od UV zračenja. Ona smanjuje uništavanje kolagena u koži i umanjuje bore izazvane suncem.
Kukuruz je siromašan masnoćama i kalorijama, a ima mnogo vlakana, koja umanjuju rizik od srčanih oboljenja i raka debelog creva.
Trešnje ublažavaju hronične upale zglobova i artritis.
Hladno čokoladno mleko je idealno za oporavak tela posle sporta, pogotovo leti.
Lubenica sadrži mnoge antioksidante, uključujući i likopen, koji štiti od raka prostate i smanjuje krvni pritisak.
Pivo sadrži velike količine silicijuma, koji je dobar za zdravlje kostiju, dok vas vitamin B spašava od komaraca.
Antioksidanti u zelenom čaju se povezuju sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja, raka i oboljenja desni, a odličan je preko leta zato što možete da ga stalno pijuckate ohlađenog.
Kelj je jedno od najzdravijih vrsta povrća na svetu, a umanjuje rizik za dobijanje najmanej pet različitih vrsta raka. U sebi sadrži vlakna, kalcijum, magnezijum i brojne vitamine a najviše A, C i K.
Borovnice sadrže moćne pigmente nazvane antocijanini, koji sprečavaju gubitak pamćenja. Sada sve znate!
Saznajte još o trikovima koji će vam pomoći da lakše preživite leto!
