Fizička neaktivnost je loša i za psihu. To je rezultat najnovijeg istraživanja.
Ističe se da će ljudi sa niskim nivoom kondicije patiti od anksioznosti i skoro dvostruko je veća verovtnoća da će im mučiti depresije, piše psypost. org.
U istraživanju su analizirani podaci 152.978 ljudi od 40 do 69 godina. A posle sedam godina analizirani joj fizičko i psihičko stanje ovih ljudi i ispostavilo se da je dobra fizička aktivnost povezana sa boljim mentalnim zdravljem.
Zato se konstatuje da je održavanje dobre kondicije važno i za fizičko i za mentalno zdravlje.
“Pokušajte da kombinujete različite aktivnosti kako biste održali fizičku kondiciju na nivou,” kaže Aeron Kandola sa Univerity College London. Savetuju fitnes, kardio vežbe, aerobik.
Takođe se savetuje ljudima sa lošom kondicijom, koji su imali loše rezultate o mentalnom zdravlju, da počnu da vežbaju. U početku bi to trebale da budu jednostavne vežbe koje bi se kasnije nadograđivale.
Sve u svemu, krenite da vežbate, trčite, šetate. Sve je korisno, učiniće da se bolje osećate i lakše razmišljate.