Slika: Evo zašto stvarno morate da vežbate
Zdravi život

Evo zašto stvarno morate da vežbate

Višestruka korist za vas

Evo zašto stvarno morate da vežbate

Vežbanje je neophodno, pogotovo za ljude koji puno sede. Oni koji vežbaju bolje spavaju, imaju više energije, efikasniji su na poslu, sagorevaju višak masti. Vežbanje bi trebalo da bude redovno kao i rad, jer vežba daje energiju i povećava mentalne kapacitete kojima ćete postići bolje rezultate na poslu.

Stres

Vežbanje smanjuje stres. Prema najnovijim istaživanjima 46 posto odraslih je pod sresom zbog preopterećenosti na poslu, zbog toga što nisu spremni da se opuste, da vežbaju.

Kada se vežba u telu se oslobađa endorfin koji smanjuje nivo stresa. Takođe, tada se radi efikasnije, čovek je manje razdražljiv, kreativniji je i brže obavlja zadatke. Ako čovek ipak ne može da nađe vremena za malo treninga, onda bar može brzo da hoda, može da napravi pauzu i petnaestak minuta odvežba iza radnog mesta. Takođe, zabrinjavajuće je i treba razmisliti zar je baš toliko posla da se ne može odvojiti tri puta nedeljno četrdesetak minuta za neku vrstu fizičkih aktivnosti.

Aktivnost mozga

Da li vam se čini ponekad da ne razmišljate dovoljno brzo? Da li svakih sat vremena popijete kaficu da vam se razbistri u glavi?

Umesto kofeina primenite vežbe. Vežbanje pumpa više krvi u muzak, pomaže da budete fokusirani.

Proverite da li u blizini vašeg radnog mesta postoji teretana i odvojite dvadesetak minuta na nekoj od pauza da malo vežbate. Takođe, možete u teretanu da odete pre posla ili poslepodnevnog odlaska kući.

Hodajte, idite pešice a ne liftom.

Karijera

Želite da napredujete na poslu i da ostvarite uspešnu karijeru. Da, to su dobri planovi ali ćete ih teško ostvariti ako ne naučite da predahnete i da pomognete svom organizmu.

Vežbe i trening će vam pomoći da povećate kapacitet svog mozga, da brže mislite.

Bićete efikasniji, koncentrisani, u punoj formi i fizički i mentalno.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ovako bi trebalo da vežbate

Profesor sa Harvarda otkriva 5 najboljih trikova

Domino Magazin 18.10.2017
Ovo je stvarno najbolji način da ostavite cigarete

Potvrdili naučnici sa Oksforda

Domino Magazin 18.10.2017
Da li su bolji muški ili ženski hirurzi?

Koga biste odabrali za operaciju

Domino Magazin 17.10.2017
Alu folija je ipak štetna

Ako je koristite na ovaj način

Domino Magazin 17.10.2017
Banane su stvarno STVARNO dobre za vas

Evo zašto bi svakog dana trebalo da pojedete po jednu

Domino Magazin 16.10.2017
Kako da izbegnete prehladu ove zime

Najveća šansa je da se zarazite na dva načina

Domino Magazin 16.10.2017
Možda ste funkcionalni alkoholičar?

Sada možete da proverite

Domino Magazin 12.10.2017
Da li mogu alkohol i antibiotici zajedno?

Verovatno niste u pravu

Domino Magazin 11.10.2017
Plastične flaše su još opasnije

Uvek proverite da li imaju BPA

Domino Magazin 11.10.2017
Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Jaja, voće, hleb...

Domino Magazin 11.10.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.