Slika: Evo zašto stvarno morate da vežbate
Zdravi život

Evo zašto stvarno morate da vežbate

Višestruka korist za vas

Evo zašto stvarno morate da vežbate

Vežbanje je neophodno, pogotovo za ljude koji puno sede. Oni koji vežbaju bolje spavaju, imaju više energije, efikasniji su na poslu, sagorevaju višak masti. Vežbanje bi trebalo da bude redovno kao i rad, jer vežba daje energiju i povećava mentalne kapacitete kojima ćete postići bolje rezultate na poslu.

Stres

Vežbanje smanjuje stres. Prema najnovijim istaživanjima 46 posto odraslih je pod sresom zbog preopterećenosti na poslu, zbog toga što nisu spremni da se opuste, da vežbaju.

Kada se vežba u telu se oslobađa endorfin koji smanjuje nivo stresa. Takođe, tada se radi efikasnije, čovek je manje razdražljiv, kreativniji je i brže obavlja zadatke. Ako čovek ipak ne može da nađe vremena za malo treninga, onda bar može brzo da hoda, može da napravi pauzu i petnaestak minuta odvežba iza radnog mesta. Takođe, zabrinjavajuće je i treba razmisliti zar je baš toliko posla da se ne može odvojiti tri puta nedeljno četrdesetak minuta za neku vrstu fizičkih aktivnosti.

Aktivnost mozga

Da li vam se čini ponekad da ne razmišljate dovoljno brzo? Da li svakih sat vremena popijete kaficu da vam se razbistri u glavi?

Umesto kofeina primenite vežbe. Vežbanje pumpa više krvi u muzak, pomaže da budete fokusirani.

Proverite da li u blizini vašeg radnog mesta postoji teretana i odvojite dvadesetak minuta na nekoj od pauza da malo vežbate. Takođe, možete u teretanu da odete pre posla ili poslepodnevnog odlaska kući.

Hodajte, idite pešice a ne liftom.

Karijera

Želite da napredujete na poslu i da ostvarite uspešnu karijeru. Da, to su dobri planovi ali ćete ih teško ostvariti ako ne naučite da predahnete i da pomognete svom organizmu.

Vežbe i trening će vam pomoći da povećate kapacitet svog mozga, da brže mislite.

Bićete efikasniji, koncentrisani, u punoj formi i fizički i mentalno.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li umiranje boli?

Ne previše, ali ovo drugo se dešava

Domino Magazin 15.12.2017
Marihuana nema štetne posledice

Na zdravlje, potvrdila Svetska zdravstvena organizacija

Domino Magazin 15.12.2017
Ako upravo sedite ispred računara PROČITAJTE OVO

Koliko često je potrebno da pravite pautze

Domino Magazin 14.12.2017
Radite noću? Možda to nije dobra ideja

Loše utiče na zdravlje ljudi, baš loše

Domino Magazin 13.12.2017
Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.