Evo zašto stvarno morate da vežbate
Zdravi život

Evo zašto stvarno morate da vežbate

Višestruka korist za vas

Evo zašto stvarno morate da vežbate

Vežbanje je neophodno, pogotovo za ljude koji puno sede. Oni koji vežbaju bolje spavaju, imaju više energije, efikasniji su na poslu, sagorevaju višak masti. Vežbanje bi trebalo da bude redovno kao i rad, jer vežba daje energiju i povećava mentalne kapacitete kojima ćete postići bolje rezultate na poslu.

Stres

Vežbanje smanjuje stres. Prema najnovijim istaživanjima 46 posto odraslih je pod sresom zbog preopterećenosti na poslu, zbog toga što nisu spremni da se opuste, da vežbaju.

Kada se vežba u telu se oslobađa endorfin koji smanjuje nivo stresa. Takođe, tada se radi efikasnije, čovek je manje razdražljiv, kreativniji je i brže obavlja zadatke. Ako čovek ipak ne može da nađe vremena za malo treninga, onda bar može brzo da hoda, može da napravi pauzu i petnaestak minuta odvežba iza radnog mesta. Takođe, zabrinjavajuće je i treba razmisliti zar je baš toliko posla da se ne može odvojiti tri puta nedeljno četrdesetak minuta za neku vrstu fizičkih aktivnosti.

Aktivnost mozga

Da li vam se čini ponekad da ne razmišljate dovoljno brzo? Da li svakih sat vremena popijete kaficu da vam se razbistri u glavi?

Umesto kofeina primenite vežbe. Vežbanje pumpa više krvi u muzak, pomaže da budete fokusirani.

Proverite da li u blizini vašeg radnog mesta postoji teretana i odvojite dvadesetak minuta na nekoj od pauza da malo vežbate. Takođe, možete u teretanu da odete pre posla ili poslepodnevnog odlaska kući.

Hodajte, idite pešice a ne liftom.

Karijera

Želite da napredujete na poslu i da ostvarite uspešnu karijeru. Da, to su dobri planovi ali ćete ih teško ostvariti ako ne naučite da predahnete i da pomognete svom organizmu.

Vežbe i trening će vam pomoći da povećate kapacitet svog mozga, da brže mislite.

Bićete efikasniji, koncentrisani, u punoj formi i fizički i mentalno.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Koliko soli možete da pojedete  %Post Title

Koliko soli možete da pojedete

I budete ok

Domino Magazin 15.08.2018
Duže spavanje je opasno  %Post Title

Duže spavanje je opasno

Postoji povećan rizik od prerane smrti

Domino Magazin 13.08.2018
Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest  %Post Title

Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest

Psiholozi smatraju da je treba lečiti

Domino Magazin 09.08.2018
Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi  %Post Title

Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi

Globalna pandemija nam preti

Domino Magazin 08.08.2018
Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti  %Post Title

Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti

Nikada ne biste pogodili šta je

Domino Magazin 08.08.2018
Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole  %Post Title

Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole

BAŠ NIKAD!

Domino Magazin 08.08.2018
Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar  %Post Title

Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar

Pazite se, stižu vrućine

Domino Magazin 07.08.2018
15 namirnica koje možete da jedete STALNO  %Post Title

15 namirnica koje možete da jedete STALNO

I to u neograničenim količinama

Domino Magazin 07.08.2018
Pivo je ipak ok sa zdravstvene strane  %Post Title

Pivo je ipak ok sa zdravstvene strane

Smanjuje rizik od bolesti srca i poboljšava zdravlje mozga

Domino Magazin 06.08.2018
Samo sat vremena trčanja produžuje  %Post Title

Samo sat vremena trčanja produžuje

Za tačno sedam sati

Domino Magazin 03.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.