Dva litra na dan su glupost
Zdravi život

Dva litra na dan su glupost

Evo koliko vam stvarno treba vode

Dva litra na dan su glupost

Verovatno ste i vi čuli mit o tome da bi trebalo da pijete dva litra vode dnevno da biste ostali zdravi.

E pa to je glupost.

“Taj broj je izvučen niotkuda, ali važno je ostati hidriran”, kaže nutricionistkinja Gabrielle Maston.

Ali kako da znate da li pijete dovoljno vode?

“Najlakše je proveriti pijete li dovoljno gledajući mokraću. Ona bi trebalo da bude providna ili blago žute boje. Ako ste dehidrirani, biće žarko žuta. U trenutku kada osetite žeđ, zapravo ste već dehidrirani nekoliko sati. Kada je toplo, trebalo bi češće da pijete. Ako se znojite i primetite beli sloj na odeći, to je znak da gubite puno soli i tekućine.”

Ipak, mnogo je faktora koji određuju koliko vode vam je potrebno.

“Količina koja vašem telu treba varira između 700 ml i dva litra na dan. Ako konzumirate diuretike poput kafe ili čaja i često idete u WC, možda vam treba i više od toga”, kaže Maston.

Naravno, računa se i voda koju unosite iz hrane.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Šta kada pukne kondom

Šta kada pukne kondom

Evo šta da radite

Domino Magazin 22.10.2018
Otkrivena hemikalija koja usporava proces starenja

Otkrivena hemikalija koja usporava proces starenja

Evo gde je imate više nego dovoljno

Domino Magazin 22.10.2018
Da li alkoholna pića stvarno greju?

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Zapravo je sasvim suprotno

Domino Magazin 19.10.2018
Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Ne bi bilo dobro

Domino Magazin 18.10.2018
Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.