Dva litra na dan su glupost
Zdravi život

Dva litra na dan su glupost

Evo koliko vam stvarno treba vode

Dva litra na dan su glupost

Verovatno ste i vi čuli mit o tome da bi trebalo da pijete dva litra vode dnevno da biste ostali zdravi.

E pa to je glupost.

“Taj broj je izvučen niotkuda, ali važno je ostati hidriran”, kaže nutricionistkinja Gabrielle Maston.

Ali kako da znate da li pijete dovoljno vode?

“Najlakše je proveriti pijete li dovoljno gledajući mokraću. Ona bi trebalo da bude providna ili blago žute boje. Ako ste dehidrirani, biće žarko žuta. U trenutku kada osetite žeđ, zapravo ste već dehidrirani nekoliko sati. Kada je toplo, trebalo bi češće da pijete. Ako se znojite i primetite beli sloj na odeći, to je znak da gubite puno soli i tekućine.”

Ipak, mnogo je faktora koji određuju koliko vode vam je potrebno.

“Količina koja vašem telu treba varira između 700 ml i dva litra na dan. Ako konzumirate diuretike poput kafe ili čaja i često idete u WC, možda vam treba i više od toga”, kaže Maston.

Naravno, računa se i voda koju unosite iz hrane.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Margarin je loš, jako loš

Margarin je loš, jako loš

WHO kaže da ubije 500.000 ljudi godišnje

Domino Magazin 23.05.2018
Da li je zdravije, tuširanje ili kupanje

Da li je zdravije, tuširanje ili kupanje

Evo odgovora

Domino Magazin 23.05.2018
Ovo morate da radite bar 4 puta nedeljno

Ovo morate da radite bar 4 puta nedeljno

Ako planirate da poživite još malo

Domino Magazin 22.05.2018
Da li baciti hranu na koju je sletela muva?

Da li baciti hranu na koju je sletela muva?

Nekad da, nekad ne...

Domino Magazin 21.05.2018
Naučnici istražili krevete običnih ljudi

Naučnici istražili krevete običnih ljudi

I zgrozili se

Domino Magazin 21.05.2018
Stiže prvi PRAVI lek za prehladu

Stiže prvi PRAVI lek za prehladu

Sve do sada je lečilo samo simptome

Domino Magazin 18.05.2018
Gorku kafu piju psihopate

Gorku kafu piju psihopate

Žao nam je...

Domino Magazin 16.05.2018
Proverite da li ste depresivni

Proverite da li ste depresivni

Ako često govorite ove reči – JESTE

Domino Magazin 15.05.2018
Zašto glasne partnerke uzbuđuju muškarce?

Zašto glasne partnerke uzbuđuju muškarce?

I zašto muškarci vole kada ONA doživi orgazam

Domino Magazin 15.05.2018
Slučajno otkriven lek za ćelavost

Slučajno otkriven lek za ćelavost

Stvarno radi

Domino Magazin 14.05.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.