Još jedno istražvanje je potvrdilo značaj fizičke aktivnosti. I ne samo to, već je sada otkriveno da je sve bolje od višečasovnog sedenja.

Studija objavljena u American Journal of Epidemiology ukazuje da je dovoljno da ustanete i prošetate se dvadesetak minuta svakog dana i već ste smanjili šansu od preuranjene smrti za 17 posto. Ako se uz to i bar malo zadišete rizik je manji za 35 posto.

“Ako imate posao ili životni stil koji podrazumeva dosta sedenja možete da smanjite rizike čak i običnim kretanjem”, objašnjava Keith Diaz sa Columbia University.

Naučnici takođe savetuju da obavezno pravite pauze u sedenju, odnosno da što ređe sedite satima bez pomeranja.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime