Da li teško ustajete?
Zdravi život

Da li teško ustajete?

Verovatno imate depresiju zbog posla

Da li teško ustajete?

Ustali ste neraspoloženi? I najradije biste se vratili u krevet jutros? E pa vrlo verovatno patite od depresije zbog posla. Mnogi odlazak na posao doživljavaju traumatično. Evo kako se izboriti sa problemom, savetuju stručnjaci.

“Svako se s vremena na vreme pre odlaska na posao može osećati umorno, ali kad to pređe u iscrpljenost i postane trajno stanje, vreme je za uzbunu”, kaže psihološkinja Julia Scharnhorst. Ona upozorava da takve osobe najčešće ne spavaju kvalitetno i postupno počinju da prave greške na poslu.

Vrlo često reč je o izuzetno osetljivim osobama i osobama koje brzo odustaju kada se treba suočiti s poteškoćama. Što se pre prepoznaju znaci upozorenja i preduzmu odgovarajući potezi, bolji su izgledi da se stane na kraj začaranom krugu, kaže Scharnhorst.

Zato se kao perventiva preporučuju kraće pauze tokom posla da bi se ublažila napetost, bavljenje hobijem koji ni na koji način nije povezan s poslom. Na primer, osobe koje rade u kancelarijama trebale bi da se u slobodnom vremenu bave nekim aktivnostima u prirodi.

“Svako veče zaspati pred televizorom nije pravi odgovor na problem. Problem je u tome što mozak i dalje ostaje aktivan i ne isključuje se na ispravan način ”, objašnjava Scharnhorst.

Naravno, uzrok stresa ne mora uvek da bude posao. Uzrok depresije na poslu često je nešto što se događa izvan našeg radnog vremena i nije povezano s poslom.

Da biste poboljšali kvalitet života treba preduzeti manje, ali i pozitivne korake u važnim područjima života. Treba ići na redovne godišnje lekarske preglede, izlete s porodicom, baviti se rekreacijom, stvaranjem bliskog i čvrstog kruga prijatelja ili rodbine, odnosno stvaranje okruženja koje ublažava stres i stvara zadovoljstvo.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Zapravo je sasvim suprotno

Domino Magazin 19.10.2018
Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Ne bi bilo dobro

Domino Magazin 18.10.2018
Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018
Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Domino Magazin 10.10.2018
Koje voće ima najviše šećera

Koje voće ima najviše šećera

I zato ne smete da preterujete

Domino Magazin 09.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.