Da li teško ustajete?
Zdravi život

Da li teško ustajete?

Verovatno imate depresiju zbog posla

Da li teško ustajete?

Ustali ste neraspoloženi? I najradije biste se vratili u krevet jutros? E pa vrlo verovatno patite od depresije zbog posla. Mnogi odlazak na posao doživljavaju traumatično. Evo kako se izboriti sa problemom, savetuju stručnjaci.

“Svako se s vremena na vreme pre odlaska na posao može osećati umorno, ali kad to pređe u iscrpljenost i postane trajno stanje, vreme je za uzbunu”, kaže psihološkinja Julia Scharnhorst. Ona upozorava da takve osobe najčešće ne spavaju kvalitetno i postupno počinju da prave greške na poslu.

Vrlo često reč je o izuzetno osetljivim osobama i osobama koje brzo odustaju kada se treba suočiti s poteškoćama. Što se pre prepoznaju znaci upozorenja i preduzmu odgovarajući potezi, bolji su izgledi da se stane na kraj začaranom krugu, kaže Scharnhorst.

Zato se kao perventiva preporučuju kraće pauze tokom posla da bi se ublažila napetost, bavljenje hobijem koji ni na koji način nije povezan s poslom. Na primer, osobe koje rade u kancelarijama trebale bi da se u slobodnom vremenu bave nekim aktivnostima u prirodi.

“Svako veče zaspati pred televizorom nije pravi odgovor na problem. Problem je u tome što mozak i dalje ostaje aktivan i ne isključuje se na ispravan način ”, objašnjava Scharnhorst.

Naravno, uzrok stresa ne mora uvek da bude posao. Uzrok depresije na poslu često je nešto što se događa izvan našeg radnog vremena i nije povezano s poslom.

Da biste poboljšali kvalitet života treba preduzeti manje, ali i pozitivne korake u važnim područjima života. Treba ići na redovne godišnje lekarske preglede, izlete s porodicom, baviti se rekreacijom, stvaranjem bliskog i čvrstog kruga prijatelja ili rodbine, odnosno stvaranje okruženja koje ublažava stres i stvara zadovoljstvo.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ne niste alergični na dlake  %Post Title

Ne niste alergični na dlake

To je nemoguće

Domino Magazin 17.08.2018
E-cigarete uništavaju imuni sistem  %Post Title

E-cigarete uništavaju imuni sistem

Najbolje da ne pušite NIŠTA!

Domino Magazin 16.08.2018
Što više izgorite na suncu - veće su šanse da dobijete rak  %Post Title

Što više izgorite na suncu – veće su šanse da dobijete rak

Toliko je jednostavno

Domino Magazin 16.08.2018
Koliko soli možete da pojedete  %Post Title

Koliko soli možete da pojedete

I budete ok

Domino Magazin 15.08.2018
Duže spavanje je opasno  %Post Title

Duže spavanje je opasno

Postoji povećan rizik od prerane smrti

Domino Magazin 13.08.2018
Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest  %Post Title

Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest

Psiholozi smatraju da je treba lečiti

Domino Magazin 09.08.2018
Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi  %Post Title

Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi

Globalna pandemija nam preti

Domino Magazin 08.08.2018
Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti  %Post Title

Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti

Nikada ne biste pogodili šta je

Domino Magazin 08.08.2018
Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole  %Post Title

Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole

BAŠ NIKAD!

Domino Magazin 08.08.2018
Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar  %Post Title

Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar

Pazite se, stižu vrućine

Domino Magazin 07.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.