Da li su zamene za šećer dobre?
Zdravi život

Da li su zamene za šećer dobre?

Ni jedna nije idealna ali postoje bolja i lošija rešenja

Da li su zamene za šećer dobre?

Da li su zamene za šećer dobre? I koje su bolje od drugih? Postoje alternative ali trebalo bi da znate par stvari.

Za početak, svaki put kada pravite kafu ili čaj pred vama je dilema: da li uopšte koristiti šećer ili ne. Ili možda dodati neku od zamena za šećer.

Veštački zaslađivači ne sadrže kalorije, ali neki od njih imaju opasne hemikalije.

Na prvi pogled, običan šećer bi trebalo da bude zdraviji pošto nije napravljen u laboratoriji. Ali to je samo na prvi pogled i postoje brojni zdravstveni rizici koji se povezuju sa konzumacijom šećera.

Sa druge strane, veštački zaslađivači varaju vaš mozak i izazivaju jednake metaboličke reakcije kao i šećer ali ne sadrže kalorije. A uz to su puni hemikalija koje mogu da izazovu različite reakcije u našem telu.

Ukoliko želite da smršate ili imate problem sa visokim šećerom verovatno su veštački zaslađivači bolja opcija za vas. U tom slučaju, običan šećer je lošiji izbor pošto preko njega povećavate unos kalorija kao i nivo šećera u krvi.

Ipak kada je reč o zdravlju, prirodni šećer u minimalnim količinima je bolji izbor.

Iako je sve više studija koje pokazuju da su veštački zaslađivači sigurni za konzumaciju u vrlo malim količinama, to je slučaj i sa šećerom. Ukoliko zaista vodite računa koliko ga unosite i već nemate zdravstvene probleme, poput dijabetesa.

Dakle, slobodno kafu zasladite.

Jedna kašičica ima oko 5 grama a preporučena dnevna količina šećera je 25 grama.

Ako ipak koristite veštačke zaslađivače dobro pročitajte njihov sastav i nuspojave hemikalija koje sadrže.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Više uZdravi život

Ne koristite PET flašice za vodu

Ne koristite PET flašice za vodu

Više puta

Domino Magazin 13.12.2018
Zašto morate da piškite posle seksa

Zašto morate da piškite posle seksa

Devojke ne zaboravite

Domino Magazin 13.12.2018
4 namirnica iz konzerve koje su zapravo zdrave

4 namirnica iz konzerve koje su zapravo zdrave

A svi misle da ih treba izbegavati

Domino Magazin 11.12.2018
Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Uskoro će biti spremna

Domino Magazin 11.12.2018
Kada ne bi trebalo da perete zube

Kada ne bi trebalo da perete zube

Da, nije uvek dobro

Domino Magazin 10.12.2018
Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Ne baš previše, nažalost

Domino Magazin 06.12.2018
Energetska pića su užas

Energetska pića su užas

Naučnici su sada sigurni

Domino Magazin 30.11.2018
Ove vežbe produžavaju život

Ove vežbe produžavaju život

Potrudite se

Domino Magazin 30.11.2018
Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Manje nego što bi trebalo

Domino Magazin 30.11.2018
Jabuke su stvarno rajsko voće

Jabuke su stvarno rajsko voće

Zdravstvene prednosti redovnog konzumiranja

Domino Magazin 27.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.