Da li su zamene za šećer dobre?
Zdravi život

Da li su zamene za šećer dobre?

Ni jedna nije idealna ali postoje bolja i lošija rešenja

Da li su zamene za šećer dobre?

Da li su zamene za šećer dobre? I koje su bolje od drugih? Postoje alternative ali trebalo bi da znate par stvari.

Za početak, svaki put kada pravite kafu ili čaj pred vama je dilema: da li uopšte koristiti šećer ili ne. Ili možda dodati neku od zamena za šećer.

Veštački zaslađivači ne sadrže kalorije, ali neki od njih imaju opasne hemikalije.

Na prvi pogled, običan šećer bi trebalo da bude zdraviji pošto nije napravljen u laboratoriji. Ali to je samo na prvi pogled i postoje brojni zdravstveni rizici koji se povezuju sa konzumacijom šećera.

Sa druge strane, veštački zaslađivači varaju vaš mozak i izazivaju jednake metaboličke reakcije kao i šećer ali ne sadrže kalorije. A uz to su puni hemikalija koje mogu da izazovu različite reakcije u našem telu.

Ukoliko želite da smršate ili imate problem sa visokim šećerom verovatno su veštački zaslađivači bolja opcija za vas. U tom slučaju, običan šećer je lošiji izbor pošto preko njega povećavate unos kalorija kao i nivo šećera u krvi.

Ipak kada je reč o zdravlju, prirodni šećer u minimalnim količinima je bolji izbor.

Iako je sve više studija koje pokazuju da su veštački zaslađivači sigurni za konzumaciju u vrlo malim količinama, to je slučaj i sa šećerom. Ukoliko zaista vodite računa koliko ga unosite i već nemate zdravstvene probleme, poput dijabetesa.

Dakle, slobodno kafu zasladite.

Jedna kašičica ima oko 5 grama a preporučena dnevna količina šećera je 25 grama.

Ako ipak koristite veštačke zaslađivače dobro pročitajte njihov sastav i nuspojave hemikalija koje sadrže.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uZdravi život

Bademovo mleko je obična prevara  %Post Title

Bademovo mleko je obična prevara

Zašto ne može da zameni pravo mleko

Domino Magazin 18.07.2018
Sunčanje i kreme za sunčanje  %Post Title

Sunčanje i kreme za sunčanje

Sve što vas je zanimalo a niste imali koga da pitate o kremama za sunčanje

Domino Magazin 17.07.2018
Nova superbakterija se prenosi polnim putem  %Post Title

Nova superbakterija se prenosi polnim putem

Ništa bez kondoma

Domino Magazin 17.07.2018
Ako se mnogo znojite promenite ishranu  %Post Title

Ako se mnogo znojite promenite ishranu

Evo šta bi trebalo da jedete

Domino Magazin 17.07.2018
Da li su ujutru bolji čaj ili kafa?  %Post Title

Da li su ujutru bolji čaj ili kafa?

Šta da pijete svakog jutra

Domino Magazin 16.07.2018
Da li znojenje znači da dobro vežbate?  %Post Title

Da li znojenje znači da dobro vežbate?

Tako kaže popularan mit

Domino Magazin 12.07.2018
Ovih 5 namirnica je stvarno loše za vas  %Post Title

Ovih 5 namirnica je stvarno loše za vas

A jedete ih stalno

Domino Magazin 12.07.2018
Kako dehidriranost utiče na vas?  %Post Title

Kako dehidriranost utiče na vas?

Vrlo loše...

Domino Magazin 11.07.2018
Elektronske cigarete uopšte ne pomažu da prestanete da pušite  %Post Title

Elektronske cigarete uopšte ne pomažu da prestanete da pušite

Čisto da znate...

Domino Magazin 11.07.2018
Ako krema za sunčanje nema ovaj sastojak ne koristite je  %Post Title

Ako krema za sunčanje nema ovaj sastojak ne koristite je

Zato što NE RADI!

Domino Magazin 11.07.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.