Da li su zamene za šećer dobre?
Zdravi život

Da li su zamene za šećer dobre?

Ni jedna nije idealna ali postoje bolja i lošija rešenja

Da li su zamene za šećer dobre?

Da li su zamene za šećer dobre? I koje su bolje od drugih? Postoje alternative ali trebalo bi da znate par stvari.

Za početak, svaki put kada pravite kafu ili čaj pred vama je dilema: da li uopšte koristiti šećer ili ne. Ili možda dodati neku od zamena za šećer.

Veštački zaslađivači ne sadrže kalorije, ali neki od njih imaju opasne hemikalije.

Na prvi pogled, običan šećer bi trebalo da bude zdraviji pošto nije napravljen u laboratoriji. Ali to je samo na prvi pogled i postoje brojni zdravstveni rizici koji se povezuju sa konzumacijom šećera.

Sa druge strane, veštački zaslađivači varaju vaš mozak i izazivaju jednake metaboličke reakcije kao i šećer ali ne sadrže kalorije. A uz to su puni hemikalija koje mogu da izazovu različite reakcije u našem telu.

Ukoliko želite da smršate ili imate problem sa visokim šećerom verovatno su veštački zaslađivači bolja opcija za vas. U tom slučaju, običan šećer je lošiji izbor pošto preko njega povećavate unos kalorija kao i nivo šećera u krvi.

Ipak kada je reč o zdravlju, prirodni šećer u minimalnim količinima je bolji izbor.

Iako je sve više studija koje pokazuju da su veštački zaslađivači sigurni za konzumaciju u vrlo malim količinama, to je slučaj i sa šećerom. Ukoliko zaista vodite računa koliko ga unosite i već nemate zdravstvene probleme, poput dijabetesa.

Dakle, slobodno kafu zasladite.

Jedna kašičica ima oko 5 grama a preporučena dnevna količina šećera je 25 grama.

Ako ipak koristite veštačke zaslađivače dobro pročitajte njihov sastav i nuspojave hemikalija koje sadrže.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.