Da li su jaja zapravo zdrava?
Zdravi život

Da li su jaja zapravo zdrava?

I da li bi trebalo da ih jedete

flickr: Matthew Murdoch
Da li su jaja zapravo zdrava?

Ne postoji puno namirnica za koje se istovremeno veruje da su zdrave i štetne kao što je slučaj sa jajima.

Neki se kunu u njihovo blagotvorno dejstvo a drugi misle da nisu baš dobra za vas pošto povećavaju holesterol.

Međutim, poslednja istraživanja otkrivaju da nam holesterol iz hrane zapravo ne podiže nivo holesterola u krvi.

Naučnici takođe kažu da sa samo 70 kalorija iz jaja su dobijate pravu bombu nutrijenata. Uz to su jedan od najboljih izvora proteina koje možemo konzumirati. Svako jaje sadrži oko 6 grama proteina, koji imaju veću biološku vrednost od proteina iz drugih izvora. Drugim rečima, nisu svi proteini jednaki, a proteine koje dobijemo iz jaja naše će telo najlakše sintetizovati i iskoristiti.

Žumance iz jaja prepuno je dobrih masti i sadrži čak 18 korisnih vitamina i minerala, zbog čega su odličan izvor energije. Takođe, jaja sadrže i brojne antioksidanse koji štite organizam od raznih oboljenja među kojima su rak i hipertenzija. Žumanca sadrže i karotenoid koji, osim što im daje njihovu prepoznatljivu boju, sadrži protivupalna svojstva koja štite vaš organizam od raznih oboljenja.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Kada ne bi trebalo da perete zube

Kada ne bi trebalo da perete zube

Da, nije uvek dobro

Domino Magazin 10.12.2018
Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Ne baš previše, nažalost

Domino Magazin 06.12.2018
Energetska pića su užas

Energetska pića su užas

Naučnici su sada sigurni

Domino Magazin 30.11.2018
Ove vežbe produžavaju život

Ove vežbe produžavaju život

Potrudite se

Domino Magazin 30.11.2018
Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Manje nego što bi trebalo

Domino Magazin 30.11.2018
Jabuke su stvarno rajsko voće

Jabuke su stvarno rajsko voće

Zdravstvene prednosti redovnog konzumiranja

Domino Magazin 27.11.2018
Da li su banane uvek dobre za vas

Da li su banane uvek dobre za vas

Ovo niste znali o njima

Domino Magazin 23.11.2018
Trovanje vodom je itekako moguće

Trovanje vodom je itekako moguće

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 21.11.2018
Kada ćete najlakše zatrudneti

Kada ćete najlakše zatrudneti

U ovim godinama je najveća šansa

Domino Magazin 19.11.2018
Gojaznost povezana sa rakom

Gojaznost povezana sa rakom

Nije dobro

Domino Magazin 16.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.