Slika: Da li su jaja zapravo zdrava?
Zdravi život

Da li su jaja zapravo zdrava?

I da li bi trebalo da ih jedete

flickr: Matthew Murdoch
Da li su jaja zapravo zdrava?

Ne postoji puno namirnica za koje se istovremeno veruje da su zdrave i štetne kao što je slučaj sa jajima.

Neki se kunu u njihovo blagotvorno dejstvo a drugi misle da nisu baš dobra za vas pošto povećavaju holesterol.

Međutim, poslednja istraživanja otkrivaju da nam holesterol iz hrane zapravo ne podiže nivo holesterola u krvi.

Naučnici takođe kažu da sa samo 70 kalorija iz jaja su dobijate pravu bombu nutrijenata. Uz to su jedan od najboljih izvora proteina koje možemo konzumirati. Svako jaje sadrži oko 6 grama proteina, koji imaju veću biološku vrednost od proteina iz drugih izvora. Drugim rečima, nisu svi proteini jednaki, a proteine koje dobijemo iz jaja naše će telo najlakše sintetizovati i iskoristiti.

Žumance iz jaja prepuno je dobrih masti i sadrži čak 18 korisnih vitamina i minerala, zbog čega su odličan izvor energije. Takođe, jaja sadrže i brojne antioksidanse koji štite organizam od raznih oboljenja među kojima su rak i hipertenzija. Žumanca sadrže i karotenoid koji, osim što im daje njihovu prepoznatljivu boju, sadrži protivupalna svojstva koja štite vaš organizam od raznih oboljenja.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ako upravo sedite ispred računara PROČITAJTE OVO

Koliko često je potrebno da pravite pautze

Domino Magazin 14.12.2017
Radite noću? Možda to nije dobra ideja

Loše utiče na zdravlje ljudi, baš loše

Domino Magazin 13.12.2017
Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017
Hranu na koju je sletela muva ODMAH bacite

Nije tako naivno kao što mislite

Domino Magazin 04.12.2017
Koliko kafe je dobro za vas?

Može da smajni rizike od prerane smrti

Domino Magazin 01.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.