Zdravi život

Da li su jaja zapravo zdrava?

I da li bi trebalo da ih jedete

flickr: Matthew Murdoch
Da li su jaja zapravo zdrava?

Ne postoji puno namirnica za koje se istovremeno veruje da su zdrave i štetne kao što je slučaj sa jajima.

Neki se kunu u njihovo blagotvorno dejstvo a drugi misle da nisu baš dobra za vas pošto povećavaju holesterol.

Međutim, poslednja istraživanja otkrivaju da nam holesterol iz hrane zapravo ne podiže nivo holesterola u krvi.

Naučnici takođe kažu da sa samo 70 kalorija iz jaja su dobijate pravu bombu nutrijenata. Uz to su jedan od najboljih izvora proteina koje možemo konzumirati. Svako jaje sadrži oko 6 grama proteina, koji imaju veću biološku vrednost od proteina iz drugih izvora. Drugim rečima, nisu svi proteini jednaki, a proteine koje dobijemo iz jaja naše će telo najlakše sintetizovati i iskoristiti.

Žumance iz jaja prepuno je dobrih masti i sadrži čak 18 korisnih vitamina i minerala, zbog čega su odličan izvor energije. Takođe, jaja sadrže i brojne antioksidanse koji štite organizam od raznih oboljenja među kojima su rak i hipertenzija. Žumanca sadrže i karotenoid koji, osim što im daje njihovu prepoznatljivu boju, sadrži protivupalna svojstva koja štite vaš organizam od raznih oboljenja.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li su bolji muški ili ženski hirurzi?

Koga biste odabrali za operaciju

Domino Magazin 17.10.2017

Alu folija je ipak štetna

Ako je koristite na ovaj način

Domino Magazin 17.10.2017

Banane su stvarno STVARNO dobre za vas

Evo zašto bi svakog dana trebalo da pojedete po jednu

Domino Magazin 16.10.2017

Kako da izbegnete prehladu ove zime

Najveća šansa je da se zarazite na dva načina

Domino Magazin 16.10.2017

Možda ste funkcionalni alkoholičar?

Sada možete da proverite

Domino Magazin 12.10.2017

Da li mogu alkohol i antibiotici zajedno?

Verovatno niste u pravu

Domino Magazin 11.10.2017

Plastične flaše su još opasnije

Uvek proverite da li imaju BPA

Domino Magazin 11.10.2017

Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Jaja, voće, hleb...

Domino Magazin 11.10.2017

Loša hrana je sve veći problem

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 10.10.2017

Ovo je verovatno najbolja hrana

Koju možete da jedete

Domino Magazin 09.10.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.