Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Ranije je ustanovljeno da vrlo kratko i vrlo intenzivno vežbanje donosi velike benefite za vaše zdravlje i može čak i da zameni dugotrajne treninge.

A nova studija sada otrkriva da bi korist vašem telu mogla doneti i samo dva minuta vežbanja tokom dana. Tačnije, samo 120 sekundi fizičkih aktivnosti visokog intenziteta mogu biti dobre za vaše zdravlje kao i neki dnevni fitness programi od 30 minuta.

Istraživači sa Victoria Univerziteta u Australiji otkrili su da uz maksimalno opterećenje čak i kratkotrajne vežbe mogu da budu odlične za vas.

Naučnici su ranije zaključili da 2,5 minuta svakodnevnog intenzivnog treninga može biti sasvim dovoljno za zdrav život.

Nove studije pokazuju da vam je potrebno još manje vremena.

Kako ti se čini?
Pokaži to i drugima!

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *