Život potpuno lišen stresa za mnoge je nemoguća misija. Brzi ritam života nas sve češće dovodi do granice izdržljivosti. Ali, psiholozi kažu da postoje trikovi koji će vam pomoći da se opustite.

1.
Probajte da tri puta duboko udahnete i izdahnete, brojte do pet prilikom udaha i izdaha.

2.
Dobro se rastegnite i onda dobro protresite, kao što rade mačke.

3.
Zapevajte omiljenu pesmu.

4.
Uspravite se sa ramenima i rukama zabačenim unazad.

5.
Držite za ruku nekog koga volite.

6.
Žvačite žvaku, što će vam opustiti vilicu gde se obično nakuplja stres.

7.
Pogledajte slike dragih ljudi.

8.
Okrenite lice suncu, zatvorite oči i neka vas prirodna toplota gre nekoliko minuta.

9.
Mirišite par minuta oljuštenu pomorandžu.

10.
Dišite polako i zamišljajte vazduh kako ulazi u vaša pluća.

11.
Razmislite o svojoj najdražoj frazi i rečima. Ponavljajte je namerno u sebi.

12.
Potražite neki smešni video i pogledajte ga. Recimo sa kucama i macama.

13.
Prisetite se pozitivnih stvari u vašem životu.

14.
Razmislite o najgorem scenariju i upravo tu situaciju dovedite do apsurda. Šta je najgore što može da se desi?

15.
Sredite nered oko sebe.

16.
Prošetajte po prirodi.

17.
Okupajte se u kadi.

18.
Ustanite i hodajte, makar i po kancelariji.

19.

Sklonite se od drugih ljudi na kratko.

20.
Vidite se sa dragim ljudima ili ih pozovite telefonom.

21.
Dremnite.

22.


Recite ne stvarima koje će vas učiniti još nervoznijim.

23.

Gledajte stvari oko sebe, nebo, pejzaž, ljude.

24.

Napišite šta vam smeta i šta želite da uradite.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime