Breskva je izuzetna voćka. Odličan je izvor mnogih važnih nutrijenata.
Najzastupljeniji vitamini u breskvi su A, C, E, K i B3.
U sebi sadrži minerale kalijuma, bakar, mangan, magnezijum, gvožđe, kalcijum, fosfor i selen.
I to nije sve. Breskva sadrži folnu kiselinu, klorogensku kiselinu, karotenoide, rutin, kvercetin, katehine, vlakna, ugljenehidrate, malo belančevina i masti.
Rak
Kao izvrstan izvor vitamina C, snažnog antioksidansa, breskva može pomoći u borbi protiv delovanja slobodnih radikala koji su poznati uzročnici raka. Vlakna iz svih vrsta voća i povrća pa tako i iz breskve takođe se povezuju sa smanjenim rizikom od raka, posebno raka debelog creva i raka dojke.
Srce
Breskva je odlična za očuvanje zdravlja srca, snižava holesterol.
Depresija
Prisustvo magnezijuma u breskvi povoljno deluje na smirivanje živaca, opuštanja mišića, ublažava nemir i teskobu pa je odlična kao preventiva za stres i depresiju.
Oči
Breskva sadrži beta-karotin koji je bitan za zdravlje očiju, sprečava kataraktu i senilnu makularnu degeneraciju.
Mršavljenje
Oni koji žele da smršaju trebalo bi svakodnevno da jedu breskvu.
Trudnice
Ima puno vitamina i minerala pa je povoljna i za trudnice.
