Ako po ceo dan sedite

Ovo bi trebalo da uradite

Doktori kažu da je celodnevno sedenje opasno kao i pušenje. Evo šta biste mogli da uradite da umanjite negativne efekte.

Trebalo bi da spojite društveni život i fizičku aktivnost. Recimo, umesto da sednete na kafu, prošetajte sa društvom. Ne koristite lift već idite peške. Hodajte kada god možete zapravp.

Doktorka Sali Norton kaže da bi u kancelariji na svakih 20 minuta trebalo da promenite položaj, da ustanete, protegnete se i napravite par koraka.

Trebalo bi da odete i do toaleta i popijete malo vode. Kada god imate priliku za to, umesto da pošaljete mail kolegama, prošetajte do njih i pitajte šta vam treba. Kada razgovarate telefonom izađite i šetajte dok razgovor traje.

Samo nemojte sedeti.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *