Ako koristite snooze imamo loše vesti

Zašto ne bi trebalo to da radite

Čak 82 posto ispitanika redovno koristi snooze taster na jutarnjem alarmu. Ali to je veoma loša navika.

Neuropsihijatri Matt Janes i Michael Banissy objašnjavaju da naš nervni sistem kontroliše sve fiziološke i biohemijske procese u našem telu – od disanja do kardiovaskularnih funkcija i varenja. Ovaj sistem se sastoji od dve grane: simpatičke i parasimpatičke, koje rade zajedno.

Janes objašnjava da svi mi spadamo u jedan od tri tipa – simpatički dominantan, parasimpatički dominantan ili uravnotežen tip. Osobe koje pripadaju prvoj grupi u najvećem su riziku od depresije i anksioznosti, a dodatni stres na mozak kao što je odgađanje alarma, odnosno veći broj buđenja, ostavlja posledice. I osobe koje pripadaju drugoj grupi su pod velikim rizikom od posledica stresa.

Janes i Banissy savetuju da se odmah prestane sa upotrebom snooze tastera i potrudite se da legnete ranije i spavate bolje.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *