Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Fitnes trenerka Charlee Atkins preporučuje da svi oni sa ukočenim ramenima i krutim vratom kao i osobe koje ceo dan sede pogrbljene na poslu, moraju da rade ove vežbe. I to idealno pre sporta.

„Mobilizacija mekog tkiva ili SMR (samo-miofascijalno opuštanje) je nešto što možete sami da radite kako biste olakšali napetost ili nelagodnost u području gornjih trepezastih mišića“, kaže Atkins.

Ove vežbe ne samo da će vam pomoći da se bolje osećate, već će pomoći i u sprečavanju povreda.

Evo snimka:

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *