Kanadski kardiolog Clyde Yancy kaže da skoro svako može da doživi 100 godina samo ako se pridržava ovih 7 jednostavnih pravila. Čak 90 posto ljudi može da produži svoj život najmanje do devedesete godine, a evo ih tajne koje otkrivaju doktori.

Budite aktivni

Fizička neaktivnost može vam oduzeti gotovo četiri godine života. Zato je važno da se celog života bavite sportom.

Holesterol

Vodite računa o nivou holesterola i smanjite rizike za bolesti krvnih sudova.

Zdravo jedite

Zdrava ishrana je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da biste poboljšali svoje zdravlje.

Šećer

Vodite računa o nivou šećera u krvi.

Težina

Vitka linija je veoma važna za dug i zdrav život, a gojaznost može da vam skrati život za četiri ili više godina.

Pritisak

Visoki krvni pritisak zovu tihim ubicom jer često nema simptome, pa se zato redovno kontrolišite.

Pušenje
Najbolja stvar koju možete da uradite za vaše zdravlje je da odmah ostavite cigarete.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime