lg

6 važnih nutricionističkih pravila

Važna pravila ishrane...

1. Trudite se da imate pet obroka dnevno i da se u svakom od njih nađe voće i povrće.

2. Zamenite beli hleb, kolače i keks smeđim pirinčem i slatkim krompirom.

3 . Imajte u svakom obroku proteine, a crveno meso svedite na minimum. Dobri proteini su riba, jaja, lešnici, tofu i dijetski proizvodi.

4 . Pijte dosta tečnosti. Tečnost pomaže u apsorbciji vitamina i minerala, održava hidrataciju i povećava koncentraciju.

5 . Svake nedelje barem u jednom obroku pojedite ribu.

6 . Ne preterujte s alkoholom.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *