Slika: 6 prerađenih namirnica koje su zapravo zdrave
Zdravi život

6 prerađenih namirnica koje su zapravo zdrave

Slobodno ih jedite

6 prerađenih namirnica koje su zapravo zdrave

Sigurno ste do sada čuli kako industrijska, prerađena hrana nije baš sjajna za vas. Naravno, cele, sirove namirnice su obično bolja alternativa.

Ipak, postoje i izuzeci. Evo sedam prerađenih namirnica koje su prepune korisnih sastojaka.

Sardine

Sardine su vrlo zdrave ribe pošto imaju omega 3 kiseline. Konzervirane ribe obično nemaju dodatke poput konzervansa ili veštačkih aroma i boja. Pored toga, važni sastojci će ostati netaknuti. I druge ribe iz konzerve su dobar izbor.

Pasulj iz konzerve

Konzervirana varijanta pasulja je zdrav dodatak brzom obroku. Kako bi smanjili količinu natrijuma, odaberite varijantu bez soli ili ga dobro isperite u vodi.

Puter od kikirikija

Sa čak 180-210 kalorija po porciji, puter od kikirija jeste vrlo jaka hrana. Ipak, nećete ga pojesti mnogo, a pun je vlakana i sadrži masti koje su dobre za vaše srce. Tako da smanjuje rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa.

Humus

Humus je jednostavan namaz pripremljen od leblebija, maslinovog ulja, susama i limunovog. Sadrži veliku količinu proteina i gvožđa koji će vam pomoći da obuzdate glad i povećate nivo energije, a to vam može pomoći pri gubitku neželjenih kilograma.

Marinara umak

Ovaj prerađeni umak od paradajza obično se koristi kao sos za testeninu i odličan je izvor korisnih stvari uključujući vitamine C i A i gvožđa. Prema nekim istraživanjima, marinara umak može umanjiti rizik od hipertenzije kod osoba sa dijabetesom tipa 2.

Sir

Sir je namirnica koju mnogi ljudi ne smatraju zdravom. Ipak on sadrži jako puno hranjivih stvari kao što su kalcijum, cink, fosfor i vitamin B12.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ne morate ni da se oznojite a živećete duže

Kretanje je mnogo važnije nego što smo mislili

Domino Magazin 23.02.2018
Sedenje izaziva rak ALI STVARNO

Ne krećete se dovoljno, ni blizu

Domino Magazin 22.02.2018
Vino i pivo su tajna dugog života?

Možda i jesu, živeli!

Domino Magazin 21.02.2018
Hemikalije iz ambalaže, odeće i kuhinje vas goje

Okruženi smo otrovima BUKVALNO

Domino Magazin 20.02.2018
Pijemo previše lekova za bolove

Verovatno i vi

Domino Magazin 19.02.2018
I kućne hemikalije su opasne

Čak i njihovo udisanje dok čistite nije dobro za vas

Domino Magazin 19.02.2018
Pomalo alkohola i nije talo loše

Za vaš mozak

Domino Magazin 13.02.2018
Ovo je najveća epidemija modernog doba

Blenemo i telefone i to izaziva određene probleme

Domino Magazin 12.02.2018
Zašto uopšte kašljemo?

Naporno ali važno za ozdravljenje

Domino Magazin 12.02.2018
Postoji lek za slomljeno srce

I imate ga kod kuće

Domino Magazin 09.02.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.