6 prerađenih namirnica koje su zapravo zdrave
Zdravi život

6 prerađenih namirnica koje su zapravo zdrave

Slobodno ih jedite

6 prerađenih namirnica koje su zapravo zdrave

Sigurno ste do sada čuli kako industrijska, prerađena hrana nije baš sjajna za vas. Naravno, cele, sirove namirnice su obično bolja alternativa.

Ipak, postoje i izuzeci. Evo sedam prerađenih namirnica koje su prepune korisnih sastojaka.

Sardine

Sardine su vrlo zdrave ribe pošto imaju omega 3 kiseline. Konzervirane ribe obično nemaju dodatke poput konzervansa ili veštačkih aroma i boja. Pored toga, važni sastojci će ostati netaknuti. I druge ribe iz konzerve su dobar izbor.

Pasulj iz konzerve

Konzervirana varijanta pasulja je zdrav dodatak brzom obroku. Kako bi smanjili količinu natrijuma, odaberite varijantu bez soli ili ga dobro isperite u vodi.

Puter od kikirikija

Sa čak 180-210 kalorija po porciji, puter od kikirija jeste vrlo jaka hrana. Ipak, nećete ga pojesti mnogo, a pun je vlakana i sadrži masti koje su dobre za vaše srce. Tako da smanjuje rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa.

Humus

Humus je jednostavan namaz pripremljen od leblebija, maslinovog ulja, susama i limunovog. Sadrži veliku količinu proteina i gvožđa koji će vam pomoći da obuzdate glad i povećate nivo energije, a to vam može pomoći pri gubitku neželjenih kilograma.

Marinara umak

Ovaj prerađeni umak od paradajza obično se koristi kao sos za testeninu i odličan je izvor korisnih stvari uključujući vitamine C i A i gvožđa. Prema nekim istraživanjima, marinara umak može umanjiti rizik od hipertenzije kod osoba sa dijabetesom tipa 2.

Sir

Sir je namirnica koju mnogi ljudi ne smatraju zdravom. Ipak on sadrži jako puno hranjivih stvari kao što su kalcijum, cink, fosfor i vitamin B12.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Zapravo je sasvim suprotno

Domino Magazin 19.10.2018
Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Ne bi bilo dobro

Domino Magazin 18.10.2018
Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018
Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Domino Magazin 10.10.2018
Koje voće ima najviše šećera

Koje voće ima najviše šećera

I zato ne smete da preterujete

Domino Magazin 09.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.