Zdravi život

5 načina da se izborite sa depresijom

A kažu da je danas najdepresivniji ponedeljak u godini..

5 načina da se izborite sa depresijom
Photo: Flickr
5 načina da se izborite sa depresijom
Ako se osećate depresivnim, najbolje je da odmah uradite nešto po tom pitanju – depresija nikad neće sama otići. Da biste pomogli sebi bez psihijatra, evo 5 stvari koje će garantovano učiniti da se bolje osećate.
 
1. Vežbanje. Izdvojte 15 do 30 minuta za kratku šetnju svakog dana, ili idite na ples, jogu, vozite bicikl – za šta god imate mogućnosti ili vam prija. Depresivne osobe možda neće odmah osetiti svu benefit. Ali pokušajte svejedno (pitajte prijatelja da vežba sa vama i da vas motiviše). Jednom kada steknete naviku, neće proći mnogo a primetićete značajnu razliku u ponašanju.
 
Kao dodatak fizičkoj aktivnosti neke poze u jogi mogu da vas oslobode osećanja depresije. Probajte da stavite noge na zid ili slično (sve možete naći na sajtovima posvećenim jogi). Dva druga aspekta joge – vežbe disanja i meditacija – takođe mogu da pomognu i učine da se osobe sa depresijom bolje osećaju.
 
Pročitajte sve savete u Galeriji:
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Zapravo je sasvim suprotno

Domino Magazin 19.10.2018
Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Ne bi bilo dobro

Domino Magazin 18.10.2018
Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018
Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Domino Magazin 10.10.2018
Koje voće ima najviše šećera

Koje voće ima najviše šećera

I zato ne smete da preterujete

Domino Magazin 09.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.