Zdravi život

5 načina da se izborite sa depresijom

A kažu da je danas najdepresivniji ponedeljak u godini..

5 načina da se izborite sa depresijom
Photo: Flickr
5 načina da se izborite sa depresijom
Ako se osećate depresivnim, najbolje je da odmah uradite nešto po tom pitanju – depresija nikad neće sama otići. Da biste pomogli sebi bez psihijatra, evo 5 stvari koje će garantovano učiniti da se bolje osećate.
 
1. Vežbanje. Izdvojte 15 do 30 minuta za kratku šetnju svakog dana, ili idite na ples, jogu, vozite bicikl – za šta god imate mogućnosti ili vam prija. Depresivne osobe možda neće odmah osetiti svu benefit. Ali pokušajte svejedno (pitajte prijatelja da vežba sa vama i da vas motiviše). Jednom kada steknete naviku, neće proći mnogo a primetićete značajnu razliku u ponašanju.
 
Kao dodatak fizičkoj aktivnosti neke poze u jogi mogu da vas oslobode osećanja depresije. Probajte da stavite noge na zid ili slično (sve možete naći na sajtovima posvećenim jogi). Dva druga aspekta joge – vežbe disanja i meditacija – takođe mogu da pomognu i učine da se osobe sa depresijom bolje osećaju.
 
Pročitajte sve savete u Galeriji:
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ne niste alergični na dlake  %Post Title

Ne niste alergični na dlake

To je nemoguće

Domino Magazin 17.08.2018
E-cigarete uništavaju imuni sistem  %Post Title

E-cigarete uništavaju imuni sistem

Najbolje da ne pušite NIŠTA!

Domino Magazin 16.08.2018
Što više izgorite na suncu - veće su šanse da dobijete rak  %Post Title

Što više izgorite na suncu – veće su šanse da dobijete rak

Toliko je jednostavno

Domino Magazin 16.08.2018
Koliko soli možete da pojedete  %Post Title

Koliko soli možete da pojedete

I budete ok

Domino Magazin 15.08.2018
Duže spavanje je opasno  %Post Title

Duže spavanje je opasno

Postoji povećan rizik od prerane smrti

Domino Magazin 13.08.2018
Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest  %Post Title

Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest

Psiholozi smatraju da je treba lečiti

Domino Magazin 09.08.2018
Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi  %Post Title

Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi

Globalna pandemija nam preti

Domino Magazin 08.08.2018
Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti  %Post Title

Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti

Nikada ne biste pogodili šta je

Domino Magazin 08.08.2018
Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole  %Post Title

Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole

BAŠ NIKAD!

Domino Magazin 08.08.2018
Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar  %Post Title

Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar

Pazite se, stižu vrućine

Domino Magazin 07.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.