Zdravi život

5 načina da se izborite sa depresijom

A kažu da je danas najdepresivniji ponedeljak u godini..

Photo: Flickr
5 načina da se izborite sa depresijom
Ako se osećate depresivnim, najbolje je da odmah uradite nešto po tom pitanju – depresija nikad neće sama otići. Da biste pomogli sebi bez psihijatra, evo 5 stvari koje će garantovano učiniti da se bolje osećate.
 
1. Vežbanje. Izdvojte 15 do 30 minuta za kratku šetnju svakog dana, ili idite na ples, jogu, vozite bicikl – za šta god imate mogućnosti ili vam prija. Depresivne osobe možda neće odmah osetiti svu benefit. Ali pokušajte svejedno (pitajte prijatelja da vežba sa vama i da vas motiviše). Jednom kada steknete naviku, neće proći mnogo a primetićete značajnu razliku u ponašanju.
 
Kao dodatak fizičkoj aktivnosti neke poze u jogi mogu da vas oslobode osećanja depresije. Probajte da stavite noge na zid ili slično (sve možete naći na sajtovima posvećenim jogi). Dva druga aspekta joge – vežbe disanja i meditacija – takođe mogu da pomognu i učine da se osobe sa depresijom bolje osećaju.
 
Pročitajte sve savete u Galeriji:
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Čišćenje kuće može da vam spasi život

Odmah usisivač u ruke

Domino Magazin 25.09.2017

Teretane su leglo zaraze

Evo šta možete da uradite

Domino Magazin 21.09.2017

Smrtonosne bolesti se vraćaju

Krivi su roditelji koji ne vakcinišu decu

Domino Magazin 20.09.2017

Koliko ljudi umire zbog zagađenog vazduha?

Mnogo više nego što bi trebalo

Domino Magazin 19.09.2017

Koje su poze u seksu najopasnije za muškarce

Čisto da znate

Domino Magazin 19.09.2017

Ne puštajte pse u krevet

Evo zašto je to ipak loša ideja

Domino Magazin 18.09.2017

Prirodni šećer poboljšava rad mozga

Evo gde se nalazi

Domino Magazin 15.09.2017

Zika virus možda leči rak

Novi pristup

Domino Magazin 11.09.2017

Da li su bogatiji i zdraviji?

Zanimljivo otkriće

Domino Magazin 08.09.2017

Koji sport sagoreva najviše kalorija

Ali to ne mora da znači i najbolji izbor sporta za vas

Domino Magazin 07.09.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.